中伏是一年中最熱的時候，進入中伏後，有些氣溫甚至是超過了40度，那麼中伏是那幾天呢？中伏有多少天呢？
2022中伏是幾月幾號
2022年中伏是7月26日到8月14日。
一伏：2022年7月16日-2022年7月25日，10天；
二伏：2022年7月26日-2022年8月14日，20天；
三伏：2022年8月15日-2022年8月24日，10天。
2022中伏多少天
2022年中伏20天。
查詢夏至和立秋之間有幾個“庚日”，就能判斷出中伏的天數了，如果包含4個庚日，那麼中伏的天數就是10天（第3個庚日才進入頭伏），如果如果包含5個庚日，那麼中伏的天數就是20天。查詢2022年日曆得知，夏至和立秋之間有5個“庚日”，所以，今年的中伏天數爲20天。
中伏後還能熱嗎
中伏之後，天氣雖然會涼快一些，但是還會比較熱。尤其是在末伏中，也就是立秋之後，這段是時間陰陽交匯，冷熱交替，早午晚的溫差相對比較大，所以人們極易放鬆警惕，從而引起身體的不適。
2022中伏吃什麼
1、綠豆
夏季三伏天高溫，人易出汗，使機體因丟失大量的礦物質和維生素而導致內環境紊亂，而綠豆中含有豐富的無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯爲飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到“清熱解暑”的效果。
2、蓮子
入伏後多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱逼人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但腹脹最好少吃。
3、馬鈴薯
馬鈴薯含有維生素C，而且發熱量高。“情緒中暑”的人，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，馬鈴薯含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。
4、紫薯
夏季預防心腦血管疾病、防過敏等問題是很多讀者朋友都不得不面對的話題，從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱爲“抗癌大王”，易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫作自由基的有害物質的損傷。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。
5、山藥
山藥學名蕷薯，其中含有一種重要的營養成分，那就是薯蕷皁，被稱爲是天然的DHEA(又名青春素)，其中含有各種荷爾蒙基本物質，有“荷爾蒙之母”的稱謂，它能促進內分泌荷爾蒙的合成作用，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保溼功能，並對改善體質也有一定的幫助作用。夏季飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。
