寒露代表着深秋，這時候溫度較低，雖然部分地區開始出現下雪，但空氣仍舊十分乾燥，處處一片秋天的肅殺之感，對人的精神影響極大，因此，注重秋季養生的人都十分看中寒露前後的調神養心，那麼這寒露該如何調神呢？
寒露時節已是深秋，日照減少，溫度較低，風起葉落，常會勾起淒涼之感，使人們情緒不穩，易於傷感。因此，在深秋時節，人們需保持良好心態，宣泄積鬱之情，因勢利導，培養樂觀豁達之心，對對抗秋燥十分重要。
寒露之後，雨水漸少，天氣乾燥較中，晝夜溫差大，稍不注意就容易出現所謂的“涼燥”，需刻意的提醒自己多喝水，溫水最佳，少量多次，幫助補充水分，潤肺祛燥。
充足的睡眠是第二天精神狀態的保證，寒露過後晝短夜長，自然界中陽氣明顯收斂，早睡可順應陽氣的收斂，早起能使飛起得以舒展，保證睡眠還在7小時之上，可確保身體健康。
寒露時節是秋季最濃的時候，這時候不僅空氣乾燥寒冷，秋天的肅殺之感也最爲濃郁，對人心情的影響也最大，需要保持一個良好的心態去順應秋季的變化，做到靜氣凝神，調整自身的陰陽平衡，以順利度過深秋。
