大雪節氣的到來意味着天氣越來越冷，天氣寒冷乾燥，很容易引來“冬火”。口乾、腹脹、咳嗽、生瘡等被老百姓們稱爲“上火”，其實大家所謂的上火也分實火虛火等等，不可統一吃降火藥，應根據自己的身體情況來一一對照，方可藥到病除，那麼大雪節氣該如何降“冬火”呢?下面小編給大家推薦幾款食療對症下火，大家不妨試試。
“上火”本身分“虛火”和“實火”，“實火”指的是人身體內的“陽”過多而導致了不平衡;“虛火”則是人身體內的“陰”過多也導致了不平衡，二者都是人體失衡的表現，都需要進行適當的調理。
大家普遍認爲的上火了就應該吃降火藥，其實是針對“實火”的，而對於“虛火”來說，其實是欠缺的意思，所以就不應該再用降火藥，這樣只會越降越虛。如果，您在感覺出現身體上火的症狀同時，還伴有身體無力感和虛弱感，那麼基本就是“虛火”的表現，針對這種情況，我們不建議大家吃什麼藥，而是可以選擇一些粥類來間接調節。以下兩種簡單又有效的粥不妨試一試：
【紅棗粥】
紅棗50g，粳米100g，加水同煮成粥，紅棗具有健脾和胃、養胃補虛的作用，紅棗還具有抗衰老的作用，可增加機體免疫力，中老年脾虛腹瀉、身體虛弱、貧血者均可食用。
【臘八粥】
取粳米100g，花生米、黃豆、蓮子肉、紅棗各20g，同煮成粥。對久病體弱、脾腎兩虛者具有較好療效，尤適用於老年人食用。
說完了“虛火”，再來聊聊“實火”。“實火”也分很多不同的種類，像是“肺火”、“肝火”等等。
肝火：
主要表現：頭痛;眼乾、眼屎多;脾氣暴躁，總想發火等。
可選藥品：黃連羊肝丸、龍膽瀉肝丸
食療推薦：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
肺火：
主要表現：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。
可選藥品：清肺抑火丸、梔子金花丸
食療推薦：豬肝，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
胃火：
主要表現：食慾不振、腹脹、大便乾燥、牙齦紅腫、牙根發炎等。
可選藥品：牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片
食療推薦：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
心火：
主要表現：心煩意亂、多夢或睡不着覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。
可選藥品：同仁牛黃清心丸
食療推薦：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
是藥三分毒，除了我們說到的一些方法以外，我們還是建議大家，冬季乾燥，應多喝水，適當鍛鍊身體然後再配合食療方法，才能真正的去掉你的火氣，做到身體的真正平衡。
