痛經是指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。那麼痛經怎麼緩解呢？下面爲大家介紹快速緩解痛經的小妙招。
快速緩解痛經的小妙招
1.熱敷法
痛經的時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺牀上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀的功效，它能溫暖子宮，促進腹部血液循環；有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶痠痛。此法操作簡單，而且效果極好。
2.紅糖水
在經期喝一杯紅糖水，可以活血化瘀、補氣養血、暖胃健脾、緩解痛經，因此，很多有痛經症狀的女性朋友都喜歡在經期喝紅糖水來調理痛經。常見的紅糖水有生姜紅糖水、棗姜紅糖水、雞蛋紅糖水等。
3.運動
月經期間，要注意適當的運動，比如散步，瑜伽等，促進經血順利排出，減少因淤積引起的痛經症狀。千萬不要劇烈奔跑，也不要做任何重體力的運動，以免加重疼痛。
4.艾灸
艾灸是一項傳統的中醫治療方法，對於因爲宮寒導致的痛經很多效果。一般建議在經期前一個星期開始艾灸小腹，每次堅持艾灸二十分鐘左右，連續一個禮拜即可。使用艾灸之後，你會發現痛經的症狀減輕了不少。
5.牛奶療法
酸奶或者是牛奶中含有大量鈣。鈣質具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用。女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。
6.服用止痛藥
如果覺得熱敷沒有用，那也可以試試簡單粗暴的方法——吃止痛藥。當然，也要提醒一句，有胃潰瘍或者哮喘的女性就不要用止痛藥了，止痛藥對這兩種疾病有影響。
7.經前或經期使用痛經止痛儀
痛經止痛儀是最好的止痛經利器，針對痛經研發，止痛經更專業，最重要的是安全無副作用。經前兩天使用可達到預防痛經的效果，經期痛經使用半個小時既能止痛。
通過對以上內容的介紹，相信大家對快速緩解痛經的小妙招都已經瞭解了，希望這篇文章可以幫助大家，女性朋友在平時一定要多加註意，在月經期間要照顧好自己，不要讓肚子受涼，儘量不要吃生冷辣的食物，比如冰淇淋，辣條等，最好不要食用。
