射精後都會有一定的疲憊感，下面就給大家介紹一些關於射精後快速恢復的方法。
房事後會消耗一定的體力，在夏天還會消耗大量水分，夫妻雙方會感到口渴，這個時候可以補充一杯溫開水補充體力。
注意：同房時胃腸道處於充血擴張狀態，同房後立即喝冷水容易損害胃腸道，如果喝點溫開水可以緩解胃腸道緊張，修復胃粘膜。
性生活沐浴是一件非常好的事情，不僅能夠刺激細胞的心聲，還能夠提升性能力。
注意：性生活後休息一段時間再淋浴，更加不要選擇泡浴，可以選擇熱冷水交替淋浴。
房後淋浴過後可以藉助塗抹潤膚乳的機會按摩皮膚，因爲皮膚上分佈着神經，輕輕撫摸皮膚能夠提升好的心情，這樣不僅有助於體內荷爾蒙的分泌，還能夠提升性敏感度，使身體快速恢復。
首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後儘量彎曲，臀部向後上方挺起，將注重力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有愉快的抻拉感爲宜。或者背部挺直，雙手伸直，儘量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
這種運動可以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲憊感的消失。
射精後都會有一定的疲憊感，下面就給大家介紹一些關於射精後快速恢復的方法。
鋅元素對於精子的製造和精子的活力具有良好的促進作用，所以射精後可以多補充一些富含鋅元素的食物，例如：牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等。
中醫認爲雞蛋味甘性平，有養心安神、滋陰潤燥、養血息風的作用，它是性生活後恢復元氣的“還原劑”；從營養角度來講雞蛋種的高蛋白能夠消除性生活後的疲勞感，在體內轉爲爲氨基酸，從而提高精子質量，增強精子活力。
所以射精後喝上一碗甜酒衝蛋有助於雙方體力的回覆。
