秋天是板栗和柿子成熟的季節，又是生活中常見的兩種食物，難免不會碰到一起食用，因此想問下板栗和柿子能一起吃嗎？板栗和柿子一起吃的好處？
板栗和柿子可以一起適量食用。
板栗性溫而味甘，含有維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷等多種營養物質，而柿子味甘而性寒，其中含有維生素C、維生素A、胡蘿蔔素及鈣、鉀等多種礦物質元素，兩者營養價值豐富，一起食用還可以中和性味，可以一起適量食用，但不宜吃多。
柿子中含有豐富的有機酸物質，可以促進胃酸分泌，幫助腸胃吸收消化，增強食慾，而板栗是一種碳水化合物含量較高的堅果食品，能夠為人體提高熱能，並且促進脂肪代謝，因此兩者一起食用，可以起到一定益氣健脾，厚補胃腸的功效。
板栗中含有大量的維生素C及鈣、鐵等微量元素，而柿子能有效補充人體養分及細胞內液，兩者一起食用，可以預防和治療骨質疏鬆，一定程度上緩解腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等不適症狀，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
柿子中含有多種維生素，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，這些營養成分有利於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，改善心血管功能，能有一定程度上預防高血壓病、冠心病、動脈硬化等。
建議板栗一天的攝入量為100克，柿子1個就好。
板栗中含有較多的澱粉含量，每次吃2-3顆較好，一天不超過100克，吃多了不宜消化，而柿子是寒性水果，食用後容易降低消化能力，因此兩者一起吃不宜吃多，避免出現不適。
建議兩餐之間或者餐前一個小時食用。
因為板栗中澱粉、膳食纖維含量並不低，食用容易會有飽腹感，並且多食不宜消化，最好餐前一小時食用，而柿子含有果膠、多種有機酸成分，不適合飯前及飯後短時間內食用，建議兩餐之間食用。
秋天是板栗和柿子成熟的季節，又是生活中常見的兩種食物，難免不會碰到一起食用，因此想問下板栗和柿子能一起吃嗎？板栗和柿子一起吃的好處？
1、板栗不宜吃多。因為板栗中含有大量的澱粉含量，食用過多容易導致腹脹、滯氣等腸胃不適的症狀。
2、不能吃長芽的板栗，因為長芽的板栗含有大量的黃麴黴毒素，誤食過多可能誘發癌症，不利於身體健康。
3、體質燥熱者不宜多食板栗，板栗性溫，多食容易生熱上火，若是體質燥熱者食用，會加重體內的火氣，出現不適症狀。
4、消化不良者、糖尿病患者慎吃板栗，板栗中澱粉及糖分含量較高，食用過多容易消化不良及導致血糖升高，不利於身體健康。
5、新鮮成熟的板栗儲存不當很容易就會發黴變質，吃了發黴的板栗會出現中毒的現象，所以要注意發黴的板栗就不要吃了。
1、脾胃虛寒者不宜大量食用柿子，因為柿子是偏寒的水果，脾胃虛寒者食用後容易加重體內寒氣，出現腹痛、腹瀉等不適症狀。
2、柿子不宜與螃蟹、魚、蝦、雞蛋等高蛋白食物一起食用，柿子中含有大量鞣酸，而大量的蛋白質會在鞣酸的作用下，相互結合凝固成塊，並且不易消化。容易出現有腹痛、嘔吐、或腹瀉等不適症狀。
3、柿子最好不能和醋同吃，吃柿子的前後也最好不要吃醋，否則柿子中含有的柿膠會和醋酸反映生成塊狀物體留在人體的胃中。
4、柿子不宜和酒一起食用，因為酒性熱而味甘，微苦，柿子是性寒水果，酒類容易刺激胃酸大量分泌，而柿子中的鞣酸與大量胃酸相遇後，容易出現腸胃不適反應。
