燕窩在燕、參、鮑、翅四大滋補聖品中排列第一位。因為燕窩裡含有促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，能促進細胞再生，增強免疫力。而且燕窩還含有獨特的蛋白質幫助人體組織生長髮育。那麼燕窩什麼時候吃效果最佳呢？接下來就為大家介紹。
燕窩什麼時候吃效果最佳
中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳。燕窩中含有大量水溶性蛋白質有一定的關係，同時燕窩中含有人體所必需的氨基酸，如果在空腹的時候吃燕窩，氨基酸也能更好的被人體吸收。
燕窩的功效與作用
1.益智補腦
燕窩當中含有豐富的氨基酸成分，嬰幼兒或兒童如果經常食用燕窩，能夠達到補腦益智、增強邏輯思維能力、強化敏感反應。
2.美容養顏
燕窩中的優質蛋白質含量非常豐富，而蛋白質是人體面板、毛髮、肌肉的主要組成成分，是人體不可或缺的營養物質。同時燕窩裡面含有一種非常重要的多肽激素-表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損面板起到快速修復效果。
3.補肺養陰
燕窩對於人體的肺部具有很好的功效，具有補肺養陰的功效，對於長期吸菸的人群來講，食用燕窩能夠起到很好的保健功效，並且對於肺部不好的人群也可以通過食用燕窩來進行日常的調理。
4.安胎助孕
懷孕吃燕窩可以幫助孩子的生長髮育。如果備孕也可以吃燕窩滋補，燕窩能夠幫助胚胎的著床，幫助受孕。像身體虛弱、年紀30歲以上的還有本身子宮宮寒的可以在備孕期就開始吃燕窩。
5.止汗補氣
燕窩對於因氣虛、脾虛所引起的多汗、夜尿多、小便頻繁等症都具有一定的效果，夜晚盜汗的人也可以適當的食用燕窩，可以有效的止汗補氣，使身體恢復健康狀態。
經過對上文的閱讀，相信大家對燕窩什麼時候吃效果最佳已經有了自己的認識了，此外還介紹了燕窩的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
