黃褐斑患病人羣是女性，也稱爲肝斑，我們生活中很多見，常會在面部看到，是由於皮膚黑色素增多而不能有效及時排除沉積於面部形成的，大小不定，顏色深淺不一，很明顯，嚴重影響患者的外在形象和日常生活，那麼預防黃褐斑需要怎麼做呢？
1、防曬很重要：黃褐斑患者要做好防曬的預防工作，外出帶遮陽工具，塗防曬霜等，遠離各種電離輻射，電離輻射會加快皮膚的損傷，導致黃褐斑的加重。
2、飲食宜葷素均衡，日常需多吃富含維生素C、E和微量元素碘的食物，比如說新鮮綠葉蔬菜、西紅柿、山楂、白芝麻、麥胚油等，還需適當補充鋅、鐵等微量元素。
3、要養成好的生活習慣：儘量避免熬夜，要有充足的睡眠時間，注意勞逸結合，保持樂觀的心態，心情舒暢，情緒開朗，平時要始終保持豁達樂觀，心情舒暢，情緒開朗。
4、謹慎選擇化妝品：很多化妝品中都含有激素、鉛、汞等有害物質，儘量不要使用粉底液或是很多種化妝品同時塗在臉上，還要注意晚上要卸妝，避免使用含有激素、鉛、汞等有害物質的祛斑產品。
溫馨提示：如果我們在生活中遇到了黃褐斑，要及時到正規醫院的皮膚科就診，同時注意睡眠，良好的睡眠可以幫你遠離多種疾病，保持充足的睡眠。每天多喝水，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，多吃紅棗和豆類食物，補充人體所需要的蛋白質，養成良好的生活習慣，不要抽菸喝酒。
