黃褐斑是怎麼產生的 黃褐斑飲食需注意哪些

黃褐斑是女性美麗的天敵，除了用一一些祛斑產品來消滅它們以外,通過飲食來調理體內環境纔是有效的祛除黃褐斑的方法。

黃褐斑是怎麼產生的

黃褐斑是一種發生在面部的色素代謝障礙性的皮膚病，現代研究表明，黃褐斑的發生有內分泌失調、紫外線過敏、體內代謝失衡等原因，還有自然衰老或由一些長期慢性病所導致，其中代謝失調造成”垃圾”沉積是主要成因。

黃褐斑飲食需注意哪些

(1)多吃能合成谷胱甘肽的食物，如番茄、洋蔥、大蒜、蠶蛹、田雞、海產品、動物肝臟、葡萄乾等。

(2)多食含維生素C豐富的新鮮水果和蔬菜,如山楂、橘子、鮮棗、檸檬、獼猴桃以及黃綠色蔬菜。

(3)多吃富含維生素E的食物，如捲心菜、花菜、藻類、豆類、芝麻等。

黃褐斑的飲食禁忌

(1)不要吃刺激性的食物，如辣椒、蔥、姜、咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。刺激性食物易使皮膚老化。

(2)不要吃發物,如豬頭肉、魚類、雞蛋等。

(3)少吃含鹽多的食物。因爲鹽分過多，會抑制碘等微量元素的作用,破壞皮膚膠質,減低分泌功能，導致黑色素堆積。