精彩的奧運賽事上演，爲不錯過中國健兒奪冠的每一瞬間，忠實的體育迷也會不顧7個小時的時差，熬夜觀看比賽。還有不少人選擇一邊吃夜宵提神，一邊欣賞比賽。對此，第三軍醫大學新橋醫院專家提醒，午夜時分，過多的飲食會增加人體胃腸道和心腦血管負擔，選擇水果和清茶，結合中醫按摩手法提神更健康。
新橋醫院神經內科睡眠門診專家戴光明教授介紹說，鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，熬夜犯困也與人體內鉀的過量消耗有關。而生活中常見的香蕉含有極易爲人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。所以，對於熬夜看比賽的人，吃幾根香蕉可以幫助提神。
還有，因薄荷葉性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。所以，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。專家支招，將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15至20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
此外，按摩頭部太陽穴可以促進大腦的血液循環、緩解疲勞，按摩足底涌泉穴，則可通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。專家介紹，太陽穴按摩時，四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。涌泉穴位於人們常說的足心，在足底部第二跖骨間隙的中點凹陷處。按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50至100次左右，以足心發熱爲主。(牟旭)
