熬夜看比賽導致的用眼疲勞，是否搞得你的心靈之窗有點小迷濛了呢?你的眼睛，時常會覺得乾澀、酸脹、微腫、疼痛或佈滿細微的血絲嗎?不管從健康的角度，還是按美麗的標準，這都該引起你的重視。
眼睛總是一動不動地盯着熒屏，眨眼少則不能充分溼潤眼球，眼睛就會覺得乾澀。因此，看比賽時要多眨眼，每隔1個小時離開電視屏幕，閉一會兒眼或向窗外遠眺，讓眼睛得到休息。另外，熬夜看比賽時室內最好開着燈，保證亮度，因爲電視與室內環境反差大，眼睛更容易疲勞。
長時間看比賽後，更要進行眼部按摩，閉眼運動眼珠，可促進房水循環，又可改善眼眶內組織的血液循環，增強視神經、動眼神經以及眼肌等的功能，調節眼肌的緊張狀態，因而可以緩解眼睛疲勞和乾澀的症狀。
除此之外，簡單的燻蒸眼睛，也能幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花8朵左右，放在杯中，倒入開水，浸泡2分鐘。趁有徐徐熱氣上升，但又不是非常燙的時候，把眼睛靠近杯口，閉上眼睛用菊花茶產生的熱氣燻蒸一下(不要睜開)，左右替換，直到熱氣消失。沒薰夠的話，可以把溫熱的菊花茶喝掉一部分，然後再次添加開水，等熱氣升起時繼續接着薰。
你也可以在睡覺前，在鍋裏放10朵左右的菊花，水開後，繼續煮3分鐘左右，然後連菊花帶水倒入一個乾淨的小盆裏，放入一塊乾淨的小毛巾，浸溼，趁着燙手馬上擰乾(溫度不要高到燙眼睛)，然後敷到眼睛上。反覆幾次，直到盆裏的水變溫。敷過後，你會馬上感覺到眼睛的疲勞得到了很大程度的舒緩。
無論是用菊花茶燻蒸眼睛，或是用菊花水敷眼睛，都需要堅持。久而久之，你就會感覺到眼睛真的變得不幹澀，很舒服哦!
推薦保護眼睛從喝茶開始枸杞明目茶
原料：決明子約30粒，枸杞約15粒。
做法：1.將決明子和枸杞放入容器中，倒入開水，泡製5分鐘後即可飲用。
2.枸杞有微甜的味道，不需放糖，決明子的味道略苦回甘。
決明子，治療眼疾的功效非常顯著。對着電視時間長了，難免出現眼睛的疲勞、乾澀，這時用決明子泡水，每天飲用，是個緩解眼疲勞最簡單的方法。
枸杞，是一味很好的補血藥材，還有明目、保肝、降壓、抗衰老的功效。多用枸杞泡水喝，還能起到滋腎潤肺的作用。但容易上火的人，不要大量食用。
超級囉嗦
枸杞在挑選時，要選擇表面鮮紅或暗紅，顆粒大，表面有皺紋，但顆粒不幹癟的。外表已變黑的，可能因存放時間過久，或保存方式不當，不要購買。枸杞，買寧夏出產的質量最好。
枸杞的糖分高，爲了避免吸收水分變黑，應放在密封袋或密封瓶中，置於乾燥陰涼的地方保存或放入冰箱冷藏保存。
決明子，還一直被譽爲天然潤腸劑。每天晚餐後，喝一杯決明子茶，可以達到消除油脂，讓小腹變平坦的功效。
