“最近忙什麼?”“瞎忙!”你跟朋友見面時是否也有這樣的寒暄?日前搜狐網健康頻道、39健康網進行的一項1500餘人參加的網絡調查顯示，三分之一的人覺得自己在“瞎忙”。記者通過企業qq羣進一步調查發現，“瞎忙族”多爲年輕的辦公室人羣。
個案
半年沒見父母卻不知在忙啥
在渝中區某廣告公司上班的蘇麗(化名)告訴記者，她到單位半年多了，每天早上8點就到辦公室，一坐到電腦前，先是MSN、QQ、飛信、旺旺登錄，隨後幾個新聞首頁彈出來，挨個看完，再刷微博、查郵件、看網購信息……忙活一天，幾乎沒幹啥實事，老闆指派的活兒都是“抽空”乾的。一天下來，蘇麗說自己根本沒做什麼事。
在某房地產公司上班的張俊，遇到一個新項目的開發，涉及的工作內容多，牽扯到的相關部門有十幾個。往往是他正做着這件事，另外一件事又找上來了。於是總是放下一件事做另一件事，心裏又掛着沒完成的事。這樣周而復始，到最後發現，事情一件都沒有做好。他說：“半年了都沒回家見過父母，有時候我都不曉得我到底在忙些啥子，一片茫然。”
24歲的李東大學畢業參加工作不久，每次同學見面問候都是：“最近在忙什麼?”儘管自己的工作還算輕鬆，他還是習慣回答：“比較忙”。“大家都在忙，我如果太閒，怕給人感覺很沒出息。”李東說。
調查
1500人有三分之一自認“瞎忙”
在搜狐網健康頻道、39健康網進行的一項1500餘人參加的調查中，52.2%的人表示“太忙了，幾乎沒時間休息”，56.6%的人會習慣性地問朋友“最近你在忙什麼”，38.4%的人表示每天幾乎沒休閒時間，32.1%的人自認“瞎忙”，一天不知道忙什麼，就是覺得沒時間。
記者根據這項調查結果在企業qq羣進行進一步調查，不少網友主動站到了“瞎忙族”的行列，而這些“瞎忙族”多數爲年輕的辦公室人羣。
分析
“瞎忙族”分真忙和假忙
西南大學心理學副教授楊東指出，職場中“瞎忙族”分爲兩種：一種是職場壓力太大，閒下來就焦慮，不怕忙，就怕無事可做，認爲忙着才能得到上級的賞識，所以沒事找事的忙以此尋求心理安慰，是假忙。另一種是真忙，但是“忙”的效率不高，沒明確的時間規劃，身兼數職，被各種事務纏身，每天忙得暈頭轉向，但最終對工作的實際意義不大。
第三軍醫大學大坪醫院高級心理諮詢師高東表示，不少人“裝忙”“找忙”，當一陣“忙碌”後並沒有達到理想的結果，反而挫敗感倍增，心理壓力更大。如果長期陷入這種“瞎忙”的狀態，容易造成心理上的疾病，不僅容易導致職業倦怠，還會造成身心疲憊，產生疲倦、易怒、焦慮、抑鬱等不良情緒。
建議
活用“死時間”從忙碌中解脫
楊東教授表示，應該學着把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛、快樂充實，才能事半功倍。對此，他提出了以下建議：
1.活用“死時間”。以半小時爲單位列一個詳細的時間表，瞭解自己一天的時間是如何花掉的，並分析總結哪些時間段被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據、回覆郵件等。
2.不要到處“救火”。以要事爲先，將一天的事務列表，然後用80%的時間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事。
3.一次只專心做一件事。用最快的速度完成，之後立刻進入下一項工作，不要許多事情同時處理。
4.學會說“不”。明確自己的職業規劃和核心價值觀;尊重內心的感受，不攀比，不被別人的評判標準“綁架”;對別人提出的要求懂得適當拒絕，學會放棄。
5.每天有1個小時不使用電子設備。(葉惠娟)
