頻繁上網、過度飲酒等不良生活習慣是近年來猝死率升高的重要原因。
過度上網會誘發心室顫動等心臟系統疾病和免疫系統損傷，上網引起的高度亢奮會導致過度疲勞，甚至致人死亡;過度飲酒嚴重的會引發呼吸衰竭或誘發心臟病致人死亡，酒後嘔吐物吸入氣管引起窒息也是年輕人猝死的重要原因。
青少年應養成良好的生活習慣，合理控制上網時間，飲酒後睡眠應儘量選擇側臥位睡姿，以避免窒息猝死，家人或親友照顧時，也應及時清除其口腔內的嘔吐物，防止進入氣管，導致窒息或者肺部感染，症狀嚴重的一定要及時送醫搶救。
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