有數據表明，在盛夏時節，發生心源性猝死的病例要比春秋季節高出兩成。那麼如何在悶熱的夏季預防猝死，在遇到緊急情況又如何自救和救人呢？
夏季氣溫高，人體的新陳代謝速度快，當氣溫達到35℃時，人體主要會通過出汗來散熱，爲了排汗，心臟會加大工作量以促進汗腺代謝，人體全身血管隨之擴張。
而大量出汗後，血液黏稠度會升高，當排汗達到一定量時會誘發血液電解質紊亂，可能引發心臟病。夏季心源性猝死約佔75%，這其中冠心病患者佔心源性猝死的80%。
除上述原因外，夏季很多人喜歡通過運動減肥，但如果運動過量，而又缺乏休息，容易使心臟不規律跳動，此時心臟沒有能力有效收縮以排出血液，從而導致大腦供血不足，引發猝死。
另外，夏季天氣潮溼，空氣悶熱，容易引發情緒波動，使人情緒煩躁，這些也是引發心源性猝死的重要原因。
1、無論是心臟病患者還是身體健康的人，都應定期有針對性地進行體檢，一旦出現胸痛、胸悶等症狀，且運動後症狀有所加重，則要及時就醫。
2、其次，抽菸人羣應及時戒菸。
3、防止肥胖，適度進行有氧運動。
4、此外，生活要有規律，按時起牀、睡覺、進餐，併合理飲食；最後，多喝水，同時避免在高溫下長時間活動。
當出現持續的、嚴重的心前區憋悶、疼痛，沒有明顯原因的氣喘，突然不能平臥，脈搏過快、過慢或心律不齊，血壓下降，出汗，四肢發冷等，這可能是猝死的前兆。
如感到不適，最好先到醫院做一下體檢，心電圖、胸片都是必要的，確診一下胸悶的原因是心臟引起的還是肺部不適引起的，再做下一步的預防。但如果是心臟不好的話，最好是身邊有會心肺復甦的人在，同時備着救心丸等藥物在身邊。
拍打病人的肩膀，並湊到其耳邊大聲問：“你怎麼啦？”如果病人發出呻吟聲或有肢體抽動，說明還有呼吸心跳，不需要做心肺復甦。
但若使勁拍病人也不動，身體完全僵硬，或者觸摸病人頸動脈或手腕動脈10秒內沒有動靜，鼻子沒氣、胸廓也沒有起伏，說明已沒有呼吸心跳，此時必須馬上做心肺復甦。
請周圍人打電話求救，以使患者儘早到達醫院。
鬆開衣領及褲帶，使其平臥。
位置：胸部正中，兩乳頭連接中點
姿勢：肩關節、肘關節腕關節垂直成一條直線，雙手掌重疊，手指擡起，掌根用力
力度：按下去4~5CM
頻率：至少100次/分鐘
用一手將患者頸部託直，使頭最仰，打通氣道。
一手捏緊患者雙側鼻孔，急救者口脣與患者口脣緊密貼合後進行吹氣。
如果只有一人搶救，優先保證人工心臟按壓。
