累死人，又要加班。年底了，微信朋友圈是不是最近經常看到類似的“曬疲勞”?可不要小看健康，從疲勞到猝死，只需六步。昨天，現代快報從南京多家醫院獲悉，越到年底，猝死也越接近高峯期。南京第一醫院，一天收到了7例猝死。急救中心120，出車次數也比往常增加一成。專家提醒，疲勞導致多種疾病，還可以激發基礎疾病，誘發猝死，到年底了，身體要保重。
如果持續疲勞超過六個月，休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂以及抑鬱等症狀，就應該隨時告訴自己
——我要休息了
表現一：肌肉痛，只走了15分鐘，就感到非常疲勞想坐下休息。
表現二：骨骼痛，腰部時常痠痛。
表現三：關節痛，上下樓會感覺踝關節或膝關節疼痛。
表現四：頭髮黃，掉頭髮越來越嚴重，頭髮也比以前枯黃。
表現五：指甲裂，你會看到指甲無光澤，已裂開。
表現六：牙縫寬，刷牙時牙齒出血，牙縫越來越寬，吃東西容易塞牙。
表現七：皮膚差，無彈性，失去光澤，經常出現脫屑起皮情況。
南京第一醫院1天收到7例猝死
昨天，現代快報記者從南京市第一醫院急診搶救室獲悉，今年以來，猝死病例特別多，“每天都有。”急診科副主任秦海東說，不但猝死的人多，就連普通的急診病房，最近15天死亡12人，而平時差不多“10天死亡一個”。
該院急診搶救室護士長表示，猝死病例這一個月來屢見不鮮，“最多的時候一天有7例，都是送來醫院前或者剛送來就去世了。”
不但猝死的人數多，而且年輕化的特點十分明顯。“今年已經有5個以上的猝死病例，都是三四十歲的人。據家屬或者同事介紹，平常身體都不錯，不知道怎麼就倒下了。也有人分析跟工作壓力大、年底事情多有關係。”
爲什麼越到年底越危險?
據市疾控中心的統計，南京的每年1月，死亡人數最多。這個時期，氣溫變化大，有基礎疾病的人往往難以抵抗。昨天，南京急救中心的統計顯示，今年1月份每天平均出車360趟左右，比入冬前增加10%左右，冬季是心腦血管疾病的高發期，猝死的病人比入冬前要高。
南醫大二附院急診科副主任醫師吳晉說，到年底，確實是一年裏猝死較多的時候，一個星期，醫院至少收到4起猝死。南京市第一醫院急診科護士長告訴記者，就在前幾天，有一位40多歲的飯店廚師，在每天例行做操時，突然猝死。專家分析，廚師行業壓力大，又臨近年底，可能與“連軸轉”的高強度工作有一定關係。
長期疲勞，易患青壯年急死綜合徵
專家告訴記者，有一種疲勞，導致死亡的進程顯然快得多。這就是過勞死，過度疲勞導致心臟病突發。
南京市中醫院心血管病科主任顧寧說，過勞死是民間的說法，在醫學上是惡性心律失常或是急性冠脈綜合徵導致的死亡，主要與兩個方面的原因有關，一種可能是本身就有基礎心臟病。出現過度勞累或者過強的刺激，從而誘發了自身心臟病的加重甚至導致死亡。還有一個原因，與現在人的生活方式有很大關係，飲食的不規律、不健康，運動量少，疲勞工作，精神壓力過大等，使得人體的冠狀動脈較早出現硬化，或者是冠狀動脈內斑塊的過早形成。
顧寧說，醫學界將這種猝死歸結爲“青壯年急死綜合徵”，不少是在睡眠中發生急性死亡。
從疲勞到猝死，其實只需6步
很多人認爲，猝死往往與氣溫變化有關係，實際上，長期身體疲勞，也會導致猝死。昨天，人民日報官微的一條微博在網上熱傳，微博稱，“從疲勞到猝死，只需要六步。”人民日報微博還發布了小測試，測測你的疲勞值，如果疲勞了，趕緊要調整休息。
省級機關醫院體檢科主任申志祥說，疲勞是一個主觀指標，一般情況下無法用客觀的醫學指標來衡量。但是當身體感到疲倦的時候，確實就要休息，不然就會積勞成疾。
專家說，生活上要避免過度勞累，不要爲了提神而經常吸菸、喝咖啡和濃茶，以防增加心臟負擔。長期工作負荷重的人心理緊張，會產生交感性興奮，體內會釋放大量腎上腺素，引起血管收縮。如果引起心臟血管收縮，會引起心絞痛、心肌梗塞，甚至猝死。
