老年人上了年紀生活中就需要家人的照顧，這個時候要注意護理老人的注意事項，並要遵守老人養生保健的原則。那老人怎樣預防猝死？
1、 由於猝死多數是在原有疾病的基礎上發生的,故應積極防治已患有的慢性疾病,如高血壓、冠心病等。據有關資料表明,因冠心病導致猝死的約有50%。
2、避免精神緊張、情緒波動等誘發猝死的因素。應注意身心修養,很好地安排生活,善於自我排除煩惱和制怒。
3、因病服藥,應按醫生規定,避免引起毒性反應。夜晚失眠時,服鎮靜安眠藥物,切勿過量。
4、參加各項活動,應量力而行,切不要勉強。在跑步等運動中突然出現胸痛、心慌、頭暈、呼吸困難時,宜立即停止運動。
5、學點衛生急救知識,及時發現和搶救得法是至關重要的。
6、老人日常活動場所,客房、臥室等傢俱物品應有適當安排和佈置,注意防止有絆倒或滑倒的情況。
最爲多見,常發生於起病1小時內,有的甚至僅數分鐘,主要與嚴重的心律失常有關,如心室顫動。冠心病患者發生這種猝死多見。此外,高心壓病累及心臟,引起左心室肥厚者,也容易發生猝死。心肌炎、心肌病也可引起猝死。
中風引起猝死的時間可達數小時至1天,多見於出血量多、出血速度快、累及重要生命中樞部位的出血性中風,也可見於範圍較大、累及重要部位的缺血性中風。風溼性心臟病、心房顫動伴心房血栓形成者,造成多發性腦梗塞,也易發生猝死。反覆發生中風也容易猝死。
長期使用激素突然停藥時,更易發生猝死。如過量使用止喘氣霧劑,可引起支氣管痙攣,窒息缺氧,導致猝死。長期臥牀不起的老年病人,因體弱無法用力咳嗽排痰,使痰阻塞氣道,在繼發肺部感染時更爲嚴重,導致肺源性猝死。
1、爲了預防老年人的猝死,必須合理地調整飲食,老年人還要注意戒菸戒酒,儘量的多吃一些新鮮的蔬菜和水果,飲食要以清淡爲主,但是也要注意營養均衡,還要保持心情舒暢,一定要情緒穩定。
2、老年人在日常生活中還要避免勞累過度,要經常地堅持適量的體育活動,特別是在冬天,氣溫特別寒冷,是老年人心血管疾病好發的時間,這時候要選擇最佳的鍛鍊時間,要在下午四五點鐘時候鍛鍊最好。
3、對於老年人一定要有病早治療,老年人高血壓,糖尿病的發病率非常高,對於這些疾病,要及時的到正規醫院接受治療,不能耽誤時間,同時老年人還要注意定期進行體檢,定期的做檢查非常的重要。
