甜食能補充能量,帶來甜蜜好心情。但美國的醫學專家提醒,總吃甜食,會損害大腦記憶和學習能力。專家指出,胰島素既控制血糖水平,又調節大腦細胞功能,它可幫助腦細胞突觸更好地連接溝通,形成更強記憶。吃糖過量會導致大腦中胰島素水平下降,記憶和學習等認知能力隨之削弱。
加速細胞老化
大量吃糖會使體內環境變成中性或者是弱酸性，體內自由基過多，這樣則會加速我們的細胞老化，還會長白髮。
容易長痘痘過多的甜食會讓我們身體內維生素B羣的代謝變慢，造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會導致毛孔堵塞，從而長出惱人的痘痘。這也就是爲什麼長痘痘期間要忌甜食的原因。
容易引起肥胖
甜品中所含的糖進入體內會被轉化爲葡萄糖爲人體提供能量，當供應的能量有剩餘時，就會被轉化爲蛋白質，最終形成脂肪。
引起齲齒和口腔潰瘍甜食可以給口腔裏的細菌提供良好的生長繁殖條件，這些細菌和殘留的糖分在一起，會使牙齒、牙縫和口腔裏的酸性增加。而牙齒經常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
易發生骨折
長期過量食用甜食會消耗掉體內大量的鈣，引發缺鈣、骨質疏鬆。
