我們在秋天和冬天季節交替的時候，是最容易發生感冒的，所以在這個時間段一定要注意保養我們的肺部。保養肺部除了要注意防寒保保暖，還可以學幾招按摩和呼吸方法，下面就給大家詳細的說一下保養肺氣的幾個方法。
1、搓鼻法
將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴，即位於鼻脣溝內，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15至20次。如此，每天1至2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。
2、摩頸法
站直或坐立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次爲1遍，可連續做2至3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉、止咳化痰。
3、呼吸法
在空氣清新處，兩手掌一上一下相疊，掌心向上，放於臍下3釐米處，兩眼平視前方，全身放鬆，吸氣於胸中，收腹，再緩緩呼氣，放鬆，再吸氣、呼氣，如此反覆，持續半小時。
4、拍肺法
每晚臨睡前，坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭放正、眼微閉、全身放鬆，吸氣於胸中，同時擡手，用掌從兩側胸部由上至下輕拍，每次約做10分鐘，最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。
這四種養肺的方法我們平時閒暇時間就可以來做了，肺部保養不好很容易在秋冬季節引起咳嗽;除了用上面的這些方法之外，秋冬季節我們還可以多吃梨、蘋果等水果來保養，如果嫌水果太涼了，也可以煮水果吃，熱乎乎的美味又營養。
