現如今，冬季已經越來越冷了，所以，我們一定得保養好自己的身體，只有保養好自己的身體，讓自己健康起來，身體棒棒的，這樣才能更好的度過冬季，那麼，對於我們大家來說，該怎麼預防痰多的現象呢，這種現象在冬季也是比較常見的，所以，各位一定要多瞭解一下健康常識，這樣才能預防疾病的到來。接下來小編就給大家展示一下一起來看看吧!
冬季痰多怎麼辦
1、多喝水
尤其是在咳嗽期間，如果體內缺水，痰液也會變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出。另外，應注意少吃甜食和冷飲，因爲甜食和冷飲從中醫上來說，比較容易生痰。
2、喝點金橘湯
冬天咳嗽痰多，不妨喝點金橘湯。此湯具有理氣化痰的功效。適用於咳嗽、氣喘、痰多等病症，症狀較輕的患者不妨一試。先準備金橘3枚，冰糖適量。然後用水果刀將金橘果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金橘飲湯，l日3次。
3、飲食清淡
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。可根據體質選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無花果煲瘦肉、白蘿蔔煲瘦肉等幫助祛痰。
4、中藥燻蒸
老人痰多可嘗試用中藥來燻蒸。將嘴張開，以適當的距離對着冒熱氣的水杯燻蒸，熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下爲宜。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。
5、深呼吸
感覺有痰但咳痰不利時，深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法。先深呼吸5-6次，而後稍稍憋氣，再用力咳嗽排出痰液。如果病人虛弱難以咳痰，家屬可幫病人翻身，拍打他的背部，促進痰液排出。如果痰液黏稠而咳不出時，可用淡鹽水霧化吸入，也可在醫生指導下服用祛痰劑，以使痰液變得稀薄利於咳出。
6、吃蘿蔔
如果您感冒時痰有些多，不妨試試吃點蘿蔔。蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定作用。推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後衝入溫開水做成飲料喝。
冬季痰多吃什麼好
1、百合銀耳湯
做法：銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。將銀耳洗淨，以常溫水泡約15分鐘，待其泡開後撈起備用，將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中，並放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依個人喜好添加蜂蜜調味。
功效：銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤燥，竹瀝可清熱豁痰，三藥燉湯食用，對於改善熱性咳嗽痰多症狀有不錯的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱、經常腹瀉的患者不適用此方。
2、桂枝桔梗茶
做法：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡單沖洗後，放入裝滿800毫升水的小鍋中，並放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水(約250毫升)，隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。
功效：桂枝具通陽祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補腎益精，三藥煮湯食用，對於緩解改善寒性咳嗽痰多症狀有較好的效果。
3、豆腐糖止咳化痰平喘
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。
4、蘿蔔蜂蜜飲
用料：白蘿蔔5片、生薑3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
製法服法：將蘿蔔、生薑、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。溫熱服下。每日1～2次。
冬季預防痰多的方法
1.鍛鍊身體，提高抵抗力。
2.冬季氣候乾燥，多喝水去火氣，尤其是早晚一杯溫開水，可以促進新陳代謝，解熱降溫。
3.早晚用冷水洗臉，通鼻祛痰。
4.睡覺窗戶不要關死，保持室內空氣流通。
5.冬季飲食要注意，多食粥食可和胃補脾、養心益腎，多吃蔬果，尤其是梨，可以生津潤燥，祛熱化痰。
6.戒菸戒酒。
7.冬季是儲藏能量的時候，也是疾病堆積養成的時候，有病一定要及時治療，現在有種療法叫“夏病冬治”，就是這個道理。
結語：冬季是比較冷的，很多妹子都是很拍冷的，手腳都是冰冷的，當然，小編也是了，所以，早早地就開了空調，只有這樣纔會感覺好點。所以，健康的保暖也是非常的重要的啦，當然了，在冬季，我們也是得好好的鍛鍊一下自己的身體，這樣才能更好的抵抗嚴寒。那麼，大家知道，該怎麼做了，今後一定得多照顧照顧自己的身體。
