糖尿病前期是沒有糖尿病和2型糖尿病之間的一個階段。糖尿病前期是指你的血糖高於正常，但沒有高到滿足2型糖尿病的診斷標準。三分之一的糖尿病前期人羣會發展爲2型糖尿病，然而，正確的生活方式改變，包括運動、減肥、健康的飲食、正確的藥物，可將這個趨勢降低到只有九分之一的糖尿病前期發展爲2型糖尿病。在某些情況下，你的血糖水平甚至會恢復正常。然而，即使血糖水平恢復正常，2型糖尿病的遺傳風險仍然存在，你必須繼續保持積極的生活方式改變和藥物治療，否則就要冒血糖再次升高的危險。
一、何謂糖尿病
糖尿病爲慢性新陳代謝失調的疾病，爲身體組織利用糖類的能力下降。根據美國糖尿病學會對於糖尿病的診斷標準：
1.有典型糖尿病症狀，任何時間血糖值≧250mg/dl
2.禁食血糖值≧126mg/dl
3.葡萄糖耐量試驗（DGTtest）2小時後血糖值≧200mg/ml
以上任何一種現象都可以診斷爲糖尿病。
二、糖尿病的類型：
1997年7月美國糖尿病學會（ADA）及世界衛生組織（WHO）將現在糖尿病分爲「第1型糖尿病」、「第2型糖尿病」、「妊娠糖尿病」、「其他特定型糖尿病」。以下將針對第2型糖尿病做說明。
三、第2型糖尿病的原因：
又稱爲非胰島素依賴型糖尿病（NIDDM），好發於40歲以上（以前稱爲成年型糖尿病），爲目前最普通的類型，與肥胖和遺傳有關，到目前爲止，體重過重一直是第2型糖尿病最主要的危險因子。80——90%的第2型糖尿病人體重過重，當體內脂肪組成愈多，肌肉及組織對於胰島素的抗拒就會愈大，降低胰島素的敏銳力，此類患者可藉由飲食或服用降血糖藥物控制。
四、一個健康減重方式可使血糖控制良好：
爲什麼減輕體重很重要？因爲脂肪改變了細胞對胰島素荷爾蒙的反應，讓細胞對於胰島素的作用產生抗拒，減少胰島素從血液中將糖分傳送至細胞之中的總量，使得更多的糖分存留在血液中，增加血糖的濃度；只要減輕體重，細胞對於胰島素的反應就會加強，讓它發揮原有的作用，對於部分第2型糖尿病人而言，減輕體重就能夠控制糖尿病，所以採用營養均衡減重方式，就非常重要了，不僅可以瘦到標準體重，使復胖率低，又可養成良好的飲食習慣；對於某些服用降血糖藥物控制的肥胖糖尿病人而言，同時減輕體重並讓血糖恢復至標準值，有可能從服用高劑量藥物減輕爲服用低劑量的藥物，甚至到不須服用藥物，只須以飲食控制爲主，這都是有可能實現的。
五、均衡營養減重方式？
主要是由營養飲食着手，不需要輔助任何的儀器及藥物，讓營養師以一對一的方式，針對個別狀況去做加強，合乎個人的需求而設計。
1.以飲食來說，根據個人一整天遇到的飲食模式，例如：便當、自助餐、自己烹調…等，給予建議，將均衡營養減重計畫納入生活中，達到減肥生活化。如此，減重才能持久，維持減重的效果。
2.利用均衡營養素的攝取，不僅可以調整體質，還可提高代謝，這樣一來，當減肥達到標準體重又養成良好的飲食習慣，且將代謝調回正常值，體重也自然容易維持了。
糖尿病人可以吃什麼水果？八大水果控制吃。
1.蘋果
蘋果味道比較甜，有的活略微有點酸，由於蘋果中含有的糖分在人體內吸收的緩慢而均勻，從而能夠降低血糖，尤其是餐後血糖，所以糖尿病患者可以吃蘋果，對於降低血糖還是比較有好處的。
2.梨
梨味道微甜，有的也會有點酸味，具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨，不會引起血糖的升高。
3.桃
桃子含有豐富的葡萄糖和果糖，能夠治療腸燥便祕、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。另外據說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些，糖尿病患者少吃一些桃子對身體也是比較有好處的。
4.橙子
橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症的作用，糖尿病患者可以食用一些，不會造成血糖的升高對身體也比較好。
5.柚子
有人認爲柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
6.荔枝
荔枝具有治療脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰癧、痘疹等症的功效，糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝對身體非常有好處。
7.櫻桃
荔枝中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有治療糖尿病作用。
8.楊梅
楊梅能夠祛痰、止嘔，能夠治療消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調、糖尿病等症。
當肥胖的第2型糖尿病人，只要用正確地營養均衡減重降到理想體重後，有可能讓血糖值下降到接近標準值，而減少對藥物的依賴，甚至不須服用降血糖藥，而在正確營養均衡的減重方式中，養成良好的飲食習慣。
