健康的保養自己的身體是我們大家都比較關心的，所以，在生活中，大家還是得多注意一下的，那麼，我們究竟該怎麼保養自己的身體，這些各位都有了解過沒，其實，很多時候疾病的前兆我們都是能發覺出來的，比如，經常小便難解，這可能是膀胱出現了什麼問題，所以，就要及時的就醫，去醫院好好的堅持檢查。糖尿病的早期症狀有哪些?讓我們一起來看看吧!
糖尿病的早期症狀
1、飢餓和多食
因體內的糖份作爲尿糖排泄出去，吸收不到足夠的熱量維持身體的基本需求，會常常感到異常的飢餓，食量大增，但依舊飢餓如故;平時不吃甜食的人也開始不加選擇地吃很多c，這就需要去醫院檢查了，這些異常症狀往往是糖尿病的先兆。
2、體重下降
中年人的身體日漸肥胖，食慾也正常，一旦發現體重下降很快，就應考慮是否的了糖尿病。因肥胖會增大胰島素的需求量，導至病情急劇惡化。
3、多尿
是由於血糖過高，超過腎糖閾(8.89～10.0mmol/L)，經腎小球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，形成滲透性利尿。血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可達5000～10000ml。但老年人和有腎臟疾病者，腎糖閾增高，尿糖排泄障礙，在血糖輕中度增高時，多尿可不明顯。
4、餐後低血糖
糖尿病早期由於胰島素分泌過程緩慢，當達到胰島素分泌達高峯時，餐後血糖高峯已過，因此可出現低血糖的情況。如果在兩餐中間的時間，經常發生頭暈、心慌等低血糖症狀時，需警惕糖尿病的可能。
5、多飲
主要由於高血糖使血漿滲透壓明顯增高，加之多尿，水分丟失過多，發生細胞內脫水，加重高血糖，使血漿滲透壓進一步明顯升高，刺激口渴中樞，導致口渴而多飲。多飲進一步加重多尿。
6、面色發紅
典型糖尿病人在發病前後，面色並無異常改變。但有人調查過千例隱匿性糖尿病病人，發現絕大多數患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發紅。
引發糖尿病的原因
1、晚睡覺
睡眠不足與血糖控制失調之間關係密切,特別是2型糖尿病患者睡眠不足會加重病情。專家認爲,在現代社會睡眠質量普遍下降的情況下,不能排除這是造成2型糖尿病流行的一個重要因素。
2、多吃
長期不規律不合理的飲食,高脂肪、高蛋白、高能量導致身體肥胖,從而造成胰島素長期、成年累月處在緊張的工作狀態,久而久之,體內出現了胰島素的抵抗,血糖也隨之升高。除了遺傳因素以外,更多的是由於過食肥甘、過量吃大魚大肉所導致的富貴病。
3、少運動
新的研究結果指出,經常活動的人要比不經常活動的人壽命爲長,患糖尿病的危險也要小得多。專家建議,平時可從低強度運動開始,再逐漸進入中等強度運動。據有關專家研究,對於糖尿病病人來說,適當的運動可增加機體組織對胰島素的敏感性,從而使血中葡萄糖利用增加,使血糖降低
如何預防糖尿病
1、注意飲食
飲食不當,就可能會引發糖尿病。發表在美國文獻,2008年10月刊上的糖尿病研究證明,每天喝兩份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%.預防糖尿病的一個重要原則,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意運動
如果運動和睡眠不當,同樣可能會導致糖尿病的發生。每週至少做3次有氧活動,每次不少於半小時;每隔一小時,就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則,對於預防糖尿病同樣有指導意義。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以預防糖尿病,每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下,患糖尿病的風險會增大兩倍;每天睡眠9小時以上,患糖尿病的機率則能增大3倍。
4、控製糖類攝入
這是相對來說,糖尿病人不能吃糖,是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖,請患者慎食蜂蜜。
結語：現在大家都對糖尿病有了進一步的瞭解了，因此，我們以後一定要多保養好自己的身體，在預防和治療上都要下點功夫，這樣對我們的生活也是非常的重要的，很多時候，我們都忽視了保養自己的身體，而且還會喜歡託病，結果，小毛病拖成了大疾病，這樣真的是不好的，對於治療也是耽誤時間的。早發現早治療，這纔是最重要的。
