現在患有糖尿病的人越來越多。糖尿病是一種體內胰島素相對或絕對不足而引起的碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝紊亂的一種慢性疾病。那麼，糖尿病可以吃雞蛋嗎?如何預防糖尿病?下面我們就具體的瞭解一下吧。
糖尿病的早期症狀
1、多尿
糖尿病患者機體內食物轉化爲糖的效率下降，導致血液中糖含量升高。身體爲了保護自己，不得不通過尿液排出多餘糖分，致使尿量明顯增多。
2、口渴
排尿增加會導致口乾舌燥，這時不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。
3、體重略減輕
超重是糖尿病的危險因素，體重略減輕聽起來似乎並非糖尿病的標誌。其實，糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因，一是部分水分從尿液中排出;二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。
4、虛弱和飢餓感
高血糖意味着身體調節血糖出現了問題，如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白麪)，胰島素會升高，引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱，進而渴望獲取更多碳水化合物，導致惡性循環。
5、持續疲勞感
持續疲勞是一個重要徵兆，這可能意味着吃的食物沒有分解或被細胞利用。由於機體沒有得到所需要的能量，就會很累。2型糖尿病患者隨着一段時間內血糖水平的升高，這些症狀往往出現較慢。
6、喜怒無常，脾氣暴躁
血糖異常時會感覺不舒服，可能變得更加暴躁。事實上，高血糖還可能出現抑鬱症狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。
7、視物模糊
在糖尿病的早期階段，因爲葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。在血糖穩定下來後約六至八週，視物模糊症狀就會消失，眼睛也會自動調整。需要注意的是，糖尿病早期的此症狀多不是糖尿病性視網膜病變。
8、傷口癒合慢
糖尿病患者血糖水平升高，免疫功能下降，導致身體自愈能力減弱。
9、腳發麻
血糖濃度升高後，可能出現輕度神經損傷，引起雙腳麻木。
10、更容易發生尿路和酵母菌感染
尿路和陰道糖水平升高將成爲細菌和酵母感染的溫牀，要警惕反覆感染。
如何預防糖尿病
1、減輕體重
各國糖尿病防治指南均明確了肥胖、超重和糖尿病的關係，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關，並且超重越多患病風險越大。如何預防糖尿病的發生?只要能減輕體重，就能獲益。成年以後主要胖的是腰腹，有的人雖然體質指數正常，但是腰腹脂肪多。通過合理運動，首先減少的是腰腹肥肉。而單純節食、不運動未必減脂肪，還可能會丟肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不穩定。
2、每天走路30分鐘
每週應進行150分鐘的有氧運動，可分攤到5~6天進行，即每天30分鐘左右。如何預防糖尿病的發生?在所有運動中，走路適用人羣最廣，不受場地、時間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調節，且對關節的損害較小。
3、適量喝咖啡
喝咖啡能降低糖尿病發病風險。田慧教授解釋說，咖啡有利尿的作用，還能提神，幫助身體燃燒一部分熱量，對促進代謝有好處。如何預防糖尿病的發生?但喝咖啡要適量，一天不能超過3杯，否則有脫鈣的風險，會引發骨質疏鬆。另外，早起喝比較好，可把體內多餘的水分排出，且一上午比較清醒。
4、選擇高纖維素食物
研究證明，纖維素能促進腸道蠕動，排出殘餘的代謝廢物，做好腸道清理工作。如何預防糖尿病的發生?纖維素對腸道功能的好處還表現在對腸道自身激素的調節上，對脂類代謝、糖類代謝都有益處。
5、經常深呼吸
研究表明，長期壓力會導致血糖升高，深呼吸有減輕壓力的作用。除了深呼吸，精神緊張的時候做做瑜伽，可以通過調節交感神經，減輕胰島素抵抗。如何預防糖尿病的發生?很多病人都有這樣的體會：晚上睡不好覺，第二天早上肯定血糖高，這就是交感神經紊亂的後果。
6、保證充足睡眠
研究表明，睡眠不足或睡得太多都會增加患糖尿病的風險。如何預防糖尿病的發生?不同年齡對睡眠長度的要求是不同的，青春期之前小兒睡眠須超過10小時，年輕人8小時，中年人至少6小時。睡眠質量不好的人，如果自我調整不過來，就該吃藥。現在新的安眠藥副作用不大，可以間斷服用，千萬不要應撐着。
7、不要獨居
國外研究表明，獨居的人患糖尿病的風險高。如何預防糖尿病的發生?正常的家庭生活對生理和心理健康都是有利的，獨居的人如果自我約束力差，容易作息不規律，養成不良生活習慣的機率高。不過，自我約束能力強、健康素養高的人沒事。
糖尿病可以吃雞蛋嗎
營養專家認爲糖尿病患者能否吃雞蛋要因人而異。如果是單純性的血糖升高,血壓、血脂正常的話,是可以吃雞蛋的,但雞蛋儘量不要油煎或油炸,煮、蒸、燉均可。
如果是糖尿病合併高血脂,冠心病或腦血管病、腎臟病的患者,則要視血膽固醇的高低來判斷每天吃1個雞蛋。還是每兩天吃1個好,這部分人羣最好在醫生或營養師的指導下合理吃雞蛋。
結語：通過以上的介紹，大家對糖尿病的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?以上小編介紹了糖尿病的早期症狀如果有人患有這些症狀，請一定要去醫院做好相應的預防與治療工作哦，同時小編也介紹了預防糖尿病的方法，大家可要牢記哦。
