脫髮是讓很多人非常頭疼的一件事，特別是女性，頭髮總是留的很長，一有點護理不周到，脫髮就會出現了，平時洗頭梳頭時，總是弄得一地頭髮，不僅自己心煩，別人看到了也舒服，而且，頭髮的女性外觀的重要組成部分，一但頭髮掉光了，對女性的外在影響可是非常大的。
1、冬季脫髮吃什麼食物好
1.1、多吃含硫氨酸的食品
此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分,大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質,可以提供毛髮生長的必需營養。但是,過度食用肉類,不僅無法促使毛髮生長,反而會造成毛髮脫落。
1.2、多吃含膽鹼的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
1.3、多吃含環己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
1.4、多吃含對氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
1.5、多吃含豐富維生素B的食物
如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
1.6、多吃含脂肪酸的食物
如魚類。每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果髮質又幹又澀,可以多食用亞麻仁油來改善髮質。
2、冬季脫髮吃哪些食療方好
2.1、桂圓紅棗桑葚羹
做法:桂圓50克,紅棗30克,桑葚子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液黏稠即可。每天吃大約10克。
功效:此方有養血生髮作用,對面色蒼白、陰血虧損者尤爲適合。
2.2、檸檬黑豆
做法:黑豆50克,檸檬5片。把黑豆煮熟軟,加入檸檬片,即成。每日或隔日食用一次。
功效:有養髮、護髮、美容的功效。
2.3、核桃芝麻糊
做法:核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟後搗成細末,混合拌勻。每天早、晚各取2匙,用溫開水加蜂蜜衝食。
功效:有養髮、烏髮的功效。
2.4、杜仲羊肉湯
做法:杜仲15克,核桃仁15克,何首烏30克,玉米粒90克,羊肉250克,生薑3片,紅棗5枚。把上料洗淨後加水燉約三小時,調味即可。
功效:經常食用,有生髮、烏髮、防脫髮的功效。
3、冬季脫髮怎麼辦
由於精神因素造成脫髮的,需要解除思想負擔,堅定治療的信心,保持開朗樂觀的心態,做到勞逸結合,以利於頭髮的生長。
由於身體其他部位的疾病或者是內分泌失調造成的脫髮的,需要及時的去除身體的疾病,並且糾正內分泌失調,這樣可以有效的治癒脂溢性脫髮。
要注意合理的營養,有了充足的營養纔能有利於頭髮的生長和保持頭髮的顏色與光澤。
科學的護理頭髮對於脂溢性脫髮的人來說也非常重要。頭髮應該經常的梳理,不要用鹼性比較強的肥皂洗頭,最好是選擇對頭皮和頭髮都沒有刺激的弱酸性洗髮水。
可以採取藥物進行治療,藥物治療可以在醫生的指導下進行,最好是採取中藥進行治療,中藥治療應該保持補腎、養血、活血、祛風爲主要治療原則,治療效果還是非常不錯的。
冬季脫髮是什麼原因
1、營養原因
女生營養不良的情況比男性更多,一般表現在兩個方面:一是不吃肉食,過度減肥,只吃蔬菜水果,這種情況極易缺乏蛋白質,導致營養性脫髮;二是隻吃零食和快餐食品,缺乏微量元素,會導致脫髮。
2、頭髮護理不當
燙髮和染髮都是一種深度的化學變化,不僅非常容易傷害頭髮,長期累積下去對於頭髮髮質、頭髮生長都會帶來根本性的影響,如果長期燙髮染髮,及時是再好的頭髮也會變得毫無光澤,甚至大量脫髮。
3、精神壓力
現代女性的精神壓力和工作壓力要遠遠高於以前,這就是爲什麼現代女性更容易脫髮。多加保養就可以慢慢逆轉,但是如果長期都處於嚴重壓力、抑鬱的情緒中,還是可能造成永久脫髮等嚴重後果的,因此一定要注意。
4、遺傳原因
女生也會有遺傳性脫髮的現象。不過和男性不同的是,女生遺傳性脫髮一般不會從額角和頭頂開始脫髮,而是呈現出整體性稀疏的症狀。
冬季脫髮要注意什麼
1、有病治病
很多疾病是會讓人掉頭髮增多甚至脫髮的,把原發病治好了自然就解決了掉頭髮的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉髮的疾病。
2、少折騰頭髮
頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及髮根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此,少做頭髮,吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。
3、改變生活方式
如果掉頭髮厲害,但還沒到脫髮的程度,除了個體差異等不可控因素外,想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭髮。
4、別亂減肥
頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質,其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果爲減肥過度的節食,這些營養物質就會攝入不足,頭髮也會出現營養不良而脫落。
脫髮大多是因爲頭皮營養不夠，或是頭皮乾燥缺少水分引起的。而冬天氣候乾燥，更加容易掉頭髮，要想冬季少掉點頭髮，做好頭皮護理是一方面，更重要的是要給頭髮補充足夠的營養，讓每一根頭髮都能獲得足夠的營養，這樣頭髮會更加強勁不易脫落。
