女人們做怕的就是變老，因爲那樣就不再年輕，不再能展現自己的青春的美好了。女人們對於保養看的比什麼都重要，保養品時關鍵，最重要的還是生活習慣。今天小編就教你，起牀後堅持五件事，就可以緩解衰老的速度哦！
1、賴牀5分鐘
醒來後的第一件事，不是着急起牀，也不要立即開始洗漱，而是在留給自己5分鐘時間賴牀，好好利用這5分鐘，活動一下四肢，搓熱兩手，再擦擦眼周，臉頰，頸部可以促進血液循環，還能更快清醒。
2、喝杯溫水
早上起牀之後趁着空腹之際喝下一杯溫開水，不僅可以補充水分，可以有迅速的沖刷腸道里的廢物，起到潤腸通便的效果，還可以降低血液黏稠度，防止心腦血管疾病的發生，促進血液循環，開始美好的一天。
3、按摩頭皮
早上起牀別隻顧着洗漱化妝，還需要花3-5分鐘的時間來給自己做做按摩，按摩按摩頭皮，或者用木梳頭百下，可促進局部血液循環，有健腦安神、聰耳明目、改善脫髮、提高大腦的攝氧量等功效。
然後，再將雙手搓熱，放在兩側腰部上下按摩至局部皮膚髮熱發脹，長時間腎按摩可以有效補納腎氣，固腎強精。
4、吃好早餐
每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要，不吃早餐不僅會傷腸胃，還會令人感到疲倦，容易產生膽結石，一份營養的早餐應該包括碳水化合物、蛋白質、維生素、脂肪。
5、排出毒素
早上起牀後是腸道蠕動最強烈的時間，養成早晨定時排便是一個非常好的養生習慣，如果便祕，不管有沒有便意，都可以花5分鐘的時間突然蹲蹲廁所，慢慢的就可以養成習慣，平時多注意喝水，多吃高纖維食品。
結語：女人們，學到了沒有？起牀後千萬不要着急，堅持做到以上五件事情哦！這樣纔會有緩解衰老的功效呢！千萬不要半途而廢，好的習慣是長期養成的，這樣纔會發揮出它的功效！
