如何抗衰老預防衰老都有哪些方法

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女人最怕衰老,想要保持年輕就要想辦法抗衰老才行。其中瞭解導致女人衰老的原因能夠更好的幫助女人抗衰老,以下爲大家介紹了導致女人衰老的原因及抗衰老的方法,大家不妨都來看一看吧。

造成女人衰老的原因到底有哪些呢?

1、不捨得保養

有句話這麼說的——會保養的人,十年後老樣子。不會保養的人,十年後樣子老。亂保養的人,十年後鬼樣子。

2、不愛喝水

女人是水做的,水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,纔是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠,會導致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天必須喝800~1000ml的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。

3、不喜歡運動

適量的運動能促使全身血液循環加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達到健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。

4、卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔彩妝的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。

5、愛吃刺激性的食物

刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對於皮膚猶如定時炸彈。煎炸品、辣食都要儘量減少,纔會有助於肌膚內分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。

6、整天愁眉苦臉

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的“愁紋”。“笑一笑,十年少”,情緒穩定對內分泌平衡十分重要,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的,並不只是一種心理上的印象哦。

7、經常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多,輕則令皮膚變黑變粗,而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因爲陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得鬆弛無光澤,出現皺紋。

8、抽菸喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前十年到來,所以,如果你是一個抽菸者,看上去很容易會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

9、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。

女人衰老的5大信號

一:頭髮容易脫落

雖然說正常的新陳代謝也會掉髮,但如果你的頭髮脫落嚴重,變的稀疏變薄,你真的就需要重視起來了。

二:鼻子出現萎縮

不要以爲五官是一直不變的,五官的美麗也是有限的。我們一到40歲,鼻子就會出現鼻孔下垂、鼻樑下陷等問題。

三:皮膚變得粗糙

隨着生活壓力的增大和長期的熬夜晚睡,我們的皮膚狀況變得越來越糟糕。臉頰部位長出許多小斑點,這就意味着你體內的肝臟器官可能受到部分損傷,嚴重者可能會出現乳腺炎、宮頸炎等諸多婦科病變。

四:牙齒變大

很多人以爲長牙是正常情況,其實並不是這樣的。如果你發現自己的牙齒變長了,很有可能是你的牙齦在萎縮,甚至部分牙根已經暴露在外面了。這是因爲隨着我們身體機能的逐漸衰老,造成了皮膚失去彈性,所以牙齦也開始鬆弛。

五:出現嚴重便祕

腸道是我們身體裏重要的消化吸收系統,營養從這裏吸收,毒素、垃圾從這裏排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,1天不排便等於吸3包煙。而腸道衰老帶來的最直接的問題就是便祕,腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收,於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人,不僅如此,由於腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

如果身體出現這些問題就抓緊時間保養吧,千萬別等問題越來越嚴重了再去想辦法。

養生抗衰老的十六個祕訣

1、發要常梳:古人稱櫛發浴頭,能明目祛風,可使落髮重生,變硬變黑。

2、面要常擦:古人稱浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪氣,使諸陽上升,血氣不衰,人老而面紅潤,皺紋減少。

3、目要常運:古稱運睛,能去內障外翳,糾正近視、遠視、老年花眼等。

4、耳要常彈:古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經功能,防治耳聾、耳鳴。

5、口要常漱:古稱唾液爲胎食,又稱金漿玉液,是人身體內不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要隨時嚥下,以提神被氣養心,開胃健脾。