現在的女性最害怕容顏衰老，隨着年齡不斷的增長，女性一到中年就面臨着身體和容貌的衰老，面部是出賣年齡的第一個元兇了，有些女性的衰老並不是從臉上開始的，而是從內臟開始，女性預防衰老的關鍵一定要保護好內臟，是什麼原因導致女人快速的衰老？女性朋友們要怎樣才能改變延緩自己衰老的速度呢？下面大家一起來了解一下女性衰老的祕密吧！
毫無節制地暴飲暴食只會加速衰老
暴飲暴食換言之就是大量食用食物且無節制，這就導致過飽的現象的出現。過飽不但易導致胃消化不良，還會誘發人腦內一種叫纖維芽細胞的物質，該物質對人體的危害是較大的，其中的腦動脈硬化的出現就是它導致的。
食用食物的量控制在什麼範圍可延緩衰老
飲食上不要暴飲暴食，吃飯不可無節制最好吃到七八分飽就可以了。因爲適量飢餓可以延緩衰老及預防疾病的，另外吃飯最好細嚼慢嚥不要狼吞虎嚥。
過度食用甜食也是導致衰老的主要原因
甜食是女人的最愛心情不好吃點甜食、開心了吃點甜食幾乎不管任何時候都能常見女性食用甜食，其實甜食過量的食用易導致衰老的加速。因爲甜食中含有的糖分是較多的，糖分在酶的作用下會附着在蛋白纖維中，從而使人的肌膚變暗黃、無光澤等。
減少甜食的攝入量才能延緩衰老
想要延緩衰老最好的方法就是減少甜食的攝入量，這就起到減糖的作用，從而改變自身形體的同時起到抗衰老的作用。
飲酒過量也是會加速衰老
酒會加速衰老這是事實，對於經常大量的飲酒的人羣則衰老的速度會加快。因爲酒的分解需要肝臟配合一旦酒飲用過量就會增加肝臟的負擔，從而使毒素囤積體內這就使肌膚出現皺紋、鬆弛等現象。另外酒精還會使肌膚出現嚴重脫水的現象，從而加速肌膚老化。所以對於酒的飲用量一定要慎重不可多飲。
食用重口味食物當心肌膚越來越老
所謂重口味食物的含鹽量超標且鈉含量也是較多的人，如果長期食用這類食物則會導致人體攝取過多的鈉，從而導致高血壓、水腫等症狀的出現同時還會加速衰老。
多數女人老得快與自身平時不良的飲食習慣有直接的關係，而上文中所說的幾種飲食就是如此。所以想要延緩衰老最根本的方法就是改掉這些飲食習慣，只有這樣才能使肌膚越來越年輕身體越來越健康女性一定要切記。
女人吃什麼是能延緩衰老的呢？
蜂蜜：蜂蜜味甘性平且自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品蜂蜜當中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、麥芽糖、葡萄糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸和蘋果酸等多種營養元素。
蜂蜜對於潤腸通便和排毒養顏等都是有很顯著功效的，蜂蜜當中的主要成分是葡萄糖和果糖很容易被人體所吸收利用除此之外，蜂蜜對於防治神經衰弱也很有好處。
荔枝：荔枝味甘、酸、性溫有補脾益肝、生津止渴的功效，荔枝當中含有的多種元素能改善肝臟功能加速，毒素的排出促進細胞的形成使皮膚細嫩等功效，是排毒養顏抗衰老的理想水果。
人蔘：人蔘被譽爲百草之王有延年益壽的功效，現代醫學的分析也指出人蔘當中含有的特殊物質以及多種成分，可以增強大腦的循環還能健腦、增強記憶力、抗疲勞、提高工作效率等同時，還可以降低血糖提高免疫力有助於抵抗衰老。
石榴：石榴是具有很強的抗氧化功能，可以滋潤細胞延緩我們身體器官衰老等作用，把石榴榨汁飲用的效果更好。
百合：百合的美容功效幾乎是衆所周知的，百合可以用來製作羹湯服用也可以直接用來製作面膜，不論用途如何都可以讓我們的肌膚變得白嫩光滑。
紅酒：紅酒對女人來說可是好東西，紅酒能美容養顏還能抗衰老，主要是因爲紅酒當中含有超強抗氧化劑保護細胞、器官免受氧化避免出現斑點、皺紋、肌膚鬆弛等還能讓肌膚恢復美白光澤。
橙子：橙子當中含有豐富的類黃酮成分和維生素C，能促進我們皮膚的新陳代謝提高皮膚毛細血管的抵抗力。
除了飲食之外還要配合其他行動來延緩衰老
合理膳食飲食清淡才能讓全身心健康運轉健康合理的葷素搭配，能爲我們的身體提供足夠的蛋白質，不要暴飲暴食這樣會讓身體環境紊亂。
適度的運動也是強身健體的好方法，局部的運動讓局部強壯全方位的運動，讓身體的各個部位和系統都變的強壯免疫力提高，身體變的越來越健康人也會煥發年輕。
良好的生活習慣與飲食能降低衰老的速度，不良的習慣還會讓衰老的速度加速，所以說我們在日常生活中還是要注意生活方式的使用，這些方式能延緩你衰老的腳步。
總結：以上講述了延緩衰老的方法，希望對女性朋友們有所幫助，現在的女性因爲忙碌的家庭生活和工作，內外都受影響，肌膚提早面臨衰老的現象，乾燥細紋等皮膚問題不斷的出現，這時除了一些化妝品保養外，也要注意每天的養生，多吃些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，多去戶外運動運動，只要每天按照保養程序進行護理，那麼你看起來就會很年輕。
