健康的大腦是我們大家都渴望的，所以，在我們日常生活中，大家還是得多注意一下的，只有健康的身體纔是我們革命的資本，所以，不管什麼時候，我們都要好好的保養自己的身體，好了，下面就隨小編一起來了解一下。
大腦衰老的原因
人的大腦之所以衰老的速度會加快，往往是因爲下面這些情況所導致的。
糖尿病
專家說，糖尿病可使大腦微血管硬化閉塞、血液黏稠度增加，大腦長期處於缺血缺氧狀態，比普通人衰老得快。高血壓、動脈粥樣硬化等也會加速大腦衰老。
吸菸
專家表示，吸菸時，香菸中的尼古丁能在吸入10秒內到達大腦，並在20~40分鐘內保持活性，尼古丁會損壞血管壁，促進動脈硬化，降低大腦氧供應，損害邏輯思維能力，加速大腦老化。美國一項研究表明，每吸一包煙減壽2.3小時。
空氣污染
空氣污染也是大腦衰老速度加快的原因。
專家說，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500~600升。
污染空氣中沒有充足氧氣支持大腦工作，還含有氮氧化物、一氧化碳等有害物，通過呼吸進入大腦，造成記憶力下降或抑鬱症，加速成年人認知能力衰退。
暴飲暴食
暴飲暴食後，人體爲了消化過多的食物往往向消化系統調集大量血液和能量，大腦的能量供應變少，處於缺血狀態，會損傷大腦細胞。
習慣熬夜
專家表示，不規律生活影響身體正常生物鐘和代謝，大腦功能被打亂。
熬夜會讓大腦處在一個興奮狀態，而遲遲得不到休息使大腦得不到充分的修復，損害大腦神經元細胞。英國和法國一個聯合研究發現，休息不規律，經常上夜班會損害大腦認知能力。
如何保護大腦
大腦十分重要，那麼我們在生活中要如何保護大腦呢?
合理規劃
過多的壓力會導致大腦神經調節混亂，釋放皮質醇和壓力激素，造成早衰、記憶力和注意力下降等心理疾病。合理規劃時間會減少時間流逝帶來的壓迫感。環境整潔有序會讓人感覺輕鬆，混亂則會營造慌亂、緊張、壓抑的氣氛。無論工作還是休閒，有序的時間和空間規劃都能有效減輕壓力，保證大腦健康。
合理規劃時間重點不只在於工作，還可以安排一些時間放空、冥想。例如午休時間在單位附近散散步;用吸氣4秒、呼氣7秒的方式深呼吸，排空大腦雜念。
控制血糖
血糖過多會加重大腦負擔。隨着年齡增長，2型糖尿病患者的大腦由於需要處理過多糖分，會失去更多腦容量。
40~60歲爲糖尿病高發期，平時最好將空腹血糖控制在5.4毫摩/升以下，可有效減少3年內患糖尿病的機率;吃早餐、保持營養均衡也有利於控制血糖。
調節激素
大腦是控制激素分泌的中樞，如甲狀腺激素、雌激素、睾丸素等，激素變化反過來也會影響大腦健康。俗話說“一孕傻三年”，就是由於孕婦生產後激素水平突然變化，導致大腦反應變慢，需要長時間恢復。
結語：爲了我們的健康，大家還是得好好的瞭解一下上文的敘述的，所以，在日常生活中，我們還是得多注意一下自己的飲食習慣的，健康的生活習慣也是非常的重要了，導致大腦衰老速度加快也是需要控制的啦，擁有年輕的大腦也是非常的重要的。
