女人最怕就是變老了，所有的女人都是愛美的，沒有哪個女人不希望自己年輕漂亮，所以平時要做好抗衰老的工作，那麼有很多女人，都想到的是靠一些護膚品之類的，可以去護膚，但是除了用護膚品以外，我們還可以靠別的辦法來防止我們衰老，如果每天早晨都會做這幾件事，那麼就能有效的坑衰老了。我們還可以在飲食上多下功夫，要知道有些食物，對人體來說是非常有益的，還有一些上班族，平時沒空管理自己的身體，還有一些生活的煩惱，也會使得我們衰老，那麼，女人抗衰老有什麼方法?
抗衰老有什麼方法
賴牀5分鐘
醒來後的第一件事，不是着急起牀，也不要立即開始洗漱，而是在留給自己5分鐘時間賴牀，好好利用這5分鐘，活動一下四肢，搓熱兩手，再擦擦眼周，臉頰，頸部可以促進血液循環，還能更快清醒。
喝杯溫水
早上起牀之後趁着空腹之際喝下一杯溫開水，不僅可以補充水分，可以有迅速的沖刷腸道里的廢物，起到潤腸通便的效果，還可以降低血液黏稠度，防止心腦血管疾病的發生，促進血液循環，開始美好的一天。
按摩頭皮
早上起牀別隻顧着洗漱化妝，還需要花3-5分鐘的時間來給自己做做按摩，按摩按摩頭皮，或者用木梳頭百下，可促進局部血液循環，有健腦安神、聰耳明目、改善脫髮、提高大腦的攝氧量等功效。
然後，再將雙手搓熱，放在兩側腰部上下按摩至局部皮膚髮熱發脹，長時間腎按摩可以有效補納腎氣，固腎強精。
吃好早餐
每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要，不吃早餐不僅會傷腸胃，還會令人感到疲倦，容易產生膽結石，一份營養的早餐應該包括碳水化合物、蛋白質、維生素、脂肪。
排出毒素
早上起牀後是腸道蠕動最強烈的時間，養成早晨定時排便是一個非常好的養生習慣，如果便祕，不管有沒有便意，都可以花5分鐘的時間突然蹲蹲廁所，慢慢的就可以養成習慣，平時多注意喝水，多吃高纖維食品。
吃什麼可以抗衰老
1.燕麥片：
可以有效降低人體聽膽固醇，還能有效通便潤腸，促進排毒。
2.橙子：
含有豐富的維生素C，經常吃可以抗皮膚氧化，美白，祛斑，除皺紋等。
3.蜂蜜：
喝蜂蜜水可以有效排毒，促進排便，用來做面膜敷面，可以潤滑皮膚，保持皮膚年輕。
4.香蕉：
是清腸排毒的佳品，富含膳食纖維，促進體內的毒素排出。
5.豆腐：
含有大豆異黃酮，一種有效的抗氧化劑，可以保持女性魅力，滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋。
6.菜花：
補充維生素C，可以美容護膚，延緩衰老，還可以保護心臟，降低疾病的侵害。
7.黃瓜：
含豐富的水份、維生素、果酸、遊離氨基酸等，常吃可以清潔皮膚、消除曬傷，幫助減肥。
8.花生：
含豐富的維生素E，可以抗氧化，用來煮粥喝可以補血益氣。
9.胡蘿蔔：
含大量的胡蘿蔔素，果膠等，不僅可以延緩皮膚老化，還可以促進體內汞這種有害物質排出。
女人抗衰老祕訣
祕訣一：不要急於起牀
早晨醒來後先仰臥、伸展身體，然後四肢着地，伸伸背，給脊柱留出“甦醒”的時間。
祕訣二：少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你重新精神煥發。
祕訣三：注意走路姿態
在步行或散步時，應該挺起胸膛走，這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
祕訣四：每天堅持運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等，每天堅持做這些動作有助於保持體形，改善血液循環。
祕訣五：飯後先收拾廚房
吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再幹點其他的活。總之，飯後強迫自己運動15分鐘。
祕訣六：不要久坐
邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時，不要把同事從別的房間裏喊過來，而是親自走過去。
祕訣七：多多交往
擅長交際的人比孤獨的人生病的機率少一半。
祕訣八：笑口常開
笑對增強免疫功能有奇效，既能消耗熱量，還能調節心情。
祕訣九：減輕精神壓力
當感情衝動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這樣只會加重精神壓力。此時，應趕快糾正姿勢，想象把壓力從肩上卸掉。
小編結語：俗話說“歲月是把殺豬刀”，很多女人一到了一定的年紀，就開始衰老了，隨着年紀的增長我們也在不斷的衰老，想必沒有哪個女性希望自己變得又老又醜吧。那麼我在生活中，早晨起來的時候，我們不要急於起牀，可以給自己一個緩和的時間，然後在慢慢起牀，完了之後，我們一定要吃早餐，早餐對人體來說是很重要的一餐，然後我們上班，也要少坐坐，多站起來動動，每天堅持運動，在生活中的壓力也越來越多，導致我們心情也陰晴不定，所以我們也要注意，保持良好的心情。
