女性朋友出現月經推遲，或提前都是比較正常的了，如何保養身體，這肯定是需要多注意瞭解的。正常的月經週期是28~35天，月經提前或推遲7天都屬於正常的生理現象。但是月經超過7天沒來臨，那就要引起你的注意了。那麼月經推遲是什麼原因呢，月經推遲怎麼辦呢，接下來爲大家一一介紹。
月經推遲是什麼原因?
1、懷孕了
這是你首先要排除的因素，正常性生活的婚齡女性，這個可能性是最大的。你可以在月經延遲15天左右的時間用驗孕棒做一次早孕測試，如果出現兩道紅槓，99%是懷孕了。如果你未婚、沒有男朋友、沒有性生活，一般可以直接排除這個因素。
2、菸酒干擾
相信有一部分女性對菸酒也有一定的愛好。無論你是自願的還是被逼的，請你時刻記住，一定要適可而止。菸草中的尼古丁和酒中的酒精成分有可能會令你的內分泌出現紊亂。這樣，你的月經也會受到干擾。作爲女性，小編還是奉勸一句：請遠離菸酒。
3、寒冷刺激
第一個是天氣變冷導致月經延遲，因此在寒冷的冬季要特別注意腹部保暖。第二個是飲食導致月經推遲，主要是寒涼食物、冰凍食品，它們會導致你宮寒，從而影響你月經的準時到來。因此，月經來前一個星期一定要禁吃此類食物。
4、減肥節食
許多女性爲了追求苗條的身材，不惜任何資本盲目追求減肥。她們把水果當成正餐，把蔬菜當成主食，不吃肉類和高脂食物。長此下去，身體的機能因爲攝取的營養不足而遭到破壞，影響身體內分泌功能，使月經延遲甚至閉經。節食能減肥，本來就是不科學的。
5、過度熬夜
有些年輕女性因爲年少氣盛，熱衷於泡吧、唱K等夜生活，甚至晚上出去玩，白天就倒頭在家睡覺。這樣，日夜顛覆，完全改變了自己生物鐘，會對身體激素和內分泌產生影響，不僅容易長痘，也會導致月經紊亂，延遲月經到來的時間。因此，女性一定要處理好自己的生活規律和作息時間，儘量避免日夜顛倒的工作。
6、手術因素
如果不久前你做了引產術、人流術、刮宮術等手術，你必須考慮這些原因。它們直接或間接地影響了你月經的功能，造成你月經延遲。做了手術的女性，要注意後期有無感染出現，同時要好好地調養自己的身體，月經才能恢復正常。
7、不良情緒
工作壓力、生活壓力給女性造成不安、焦慮、恐懼的不良情緒，女性因此而抑鬱不得志。
8、藥物引起的副作用
引起月經延遲的藥物有很多，避孕藥就是其中的一種。如果你長期服用避孕藥，身體的激素就會受到影響，月經會出現延遲甚至閉經。假如你要避孕，請你選擇安全套這種更爲安全的方式。請記住，月經來前一個星期和月經期間儘量避免吃藥。
9、婦科疾病
宮頸糜爛、白帶異常、陰道細菌感染等諸多的婦科疾病都會引起月經不調。因此，患病的女性一定要儘快到醫院做檢查，只有治好你的婦科疾病，月經不調、月經延遲的情況才能得到改善。患有婦科疾病的女性月經受到影響，懷孕的機率也是比較低的哦。
10、水土不服
這是因爲環境因素忽然改變而導致的，南方的你到北方旅行了一個星期，你發現月經沒有按時到來。這在一定程度上是因爲南方與北方氣候和飲食的差異造成的，也與你自身的適應性有關。南方溼熱，北方乾冷，加上飲食文化差異，你很容易發現自己的不適。
月經推遲怎麼辦?
1、中醫調理
中醫主要通過三方面進行調理，具體的如下介紹：
肝：調理肝臟是爲了使氣血暢通，女性氣機舒暢，血流暢通，經血就不會滯留在體內。
腎：經水來源於腎，因此想要根本解決這一問題，必須要先把腎護理好，只有讓腎活力起來，才能使月經暢通。
脾：脾胃主要的功能是補血，調理脾胃是可以補回身體流失的血液。
2、飲食調理
(1)、多吃蛋白質和高纖維食品
在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆製品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補充經期身體流失的營養物質。同時，也要多攝入蔬菜、全麥食品、水果等等，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調節紊亂的月經週期。
(2)、少吃甜食與咖啡因飲料
諸如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分過高的食物，會造成體內血糖上升，影響經期穩定，造成身體不適。而濃茶、咖啡這類飲料會使女性容易焦慮不安，難以平靜迎接月經到來，建議熱愛茶飲的女性朋友不妨改成大麥茶，效果更好。
(3)、經血較多建議多吃高纖質
如果你不但月經經常推遲，而且流血量很多，那麼建議你多吃葡萄乾、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補血補氣，得到快速恢復。
結語：月經推遲還是比較常見的了，女性出現不良的情緒也會對月經月經有所影響了。這種情況很容易令女性的內分泌出現問題，從而影響月經的按時到來。因此，女性要懂得調節自己的情緒，及時釋放壓力和扔包袱，纔有健康穩定的情緒，月經纔會不受影響。
