春天萬物生長，也是中醫強調的生髮季節，食物來源豐富，也是養生的最佳季節。特別是女性朋友，爲了身體健康，更應該注重養生，春天裏應該多吃紅棗、枸杞等食物以及一些花茶來改善身體機能、補血養氣或者改善睡眠。那麼就讓我們一起來看看吧。
一、春天喝什麼養生比較好
1、春天養生喝玫瑰花茶
功效：玫瑰花性微溫，並含有豐富的維生素，具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並可以消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。
泡法：取幹玫瑰花6至10片放入茶杯中，衝入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，能增添幾分甜香，又有滋養氣血功效。
2、春天養生喝菊花枸杞茶
功效：菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花枸杞茶可以排毒健身、疏風清熱，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，並有潤肌膚、利氣血、養護頭髮的美容效果。
泡法：菊花3朵，枸杞子7粒。將菊花和枸杞子用沸水沖泡，待茶湯顏色變深即可飲用。
3、春天養生喝蜂蜜檸檬茶
春季養生喝蜂蜜檸檬茶是不錯的選擇。有消除疲勞、減輕頭痛、緩解口乾舌燥、提神醒腦的作用，春困時，喝上一杯蜂蜜檸檬茶可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感。
泡法：新鮮檸檬洗淨，用鹽搓去表皮的蠟，然後切片，放入杯中裏，倒入開水，待溫後，加入適量蜂蜜，拌勻即可。
4、春天養生喝菊花茶
菊花茶具有養肝平肝、清肝明目的功效，很適合春季養生飲用，因爲春天要注重養肝護肝，而且到了春末的時候，喝些菊花茶還利於疏風、清熱、排毒，因此，春季養生不容錯過菊花茶。
泡法：將幹菊花5-8朵，置於杯中，用沸水沖泡，溫後，即可飲用。
5、春天養生喝茉莉花茶
在各種花草茶中，茉莉花茶的香氣最爲醇厚，是春季飲茶的上品。喝茉莉花茶可以安定情緒、提神醒腦，緩解春困，還能減輕腸胃不適，和胃止痛。另外，晚春時天氣逐漸炎熱，此時易疲乏困倦，喝些茉莉花茶，還可防止進入夏季時身體積熱。
泡法：用3-4克茉莉花，加上90℃左右開水沖泡，隨即加上杯蓋，燜3分鐘即可。
二、春季養生吃什麼
1、紅棗
春天絕對不能忽略了脾胃的健康，這個季節歲適合健脾養胃，正所謂春日宜省酸增甘，以養脾氣，大家在春天應該少吃酸的食物，而應該多吃甜的食物，因爲酸的食物容易影響脾胃的健康，而適量食用甜味的食物可以爲身體提供足夠的熱量，能量，而且還可以養脾，比如紅棗就是春天最佳養脾食物。
2、葡萄乾
葡萄乾是用葡萄曬制而成，擁有非常好的補氣養血補血的功效，因此特別適宜患有貧血，身體虛弱容易頭暈目眩的人吃，葡萄乾裏面含有豐富的鐵元素，十分適宜女性造血，但是因爲糖分高，因此有肥胖的人，以及糖尿病患者，和容易腹瀉的人就不建議吃太多。
3、桂圓
桂圓可以補肝血，還可以安神醒腦，促進血液循環，可以很好的治療春季睡眠不好，沒有精神，春天適量吃龍巖可以補氣養血，健脾養胃，如果容易失眠多夢，以及容易頭暈的朋友可以適量多吃一些，但是如果容易口乾舌燥，容易上火的熱性體質的人就不建議多吃了。
三、春季養生要避免的壞習慣
1、吃飯太快
狼吞虎嚥是男人典型的吃飯形象，但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收時可不是什麼標準都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。
2、睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃裏只剩下胃酸，無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。
3、進食時間混亂
男人更輕易成爲工作狂，更輕易“廢寢忘食”，而飢一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。
結論：春季應該多喝玫瑰花茶、菊花枸杞茶、菊花茶來提神解困、消除疲勞；經常吃紅棗、葡萄乾、桂圓來健胃養脾和補血養氣。另外，小編也要提醒大家，春季養生注重親近自然，特別是要多做一些戶外運動，只有這樣才能讓身體更加健康！
