有數據表示，有超過八成的年輕人凌晨後才能入睡，也就是說，熬夜已經成爲了一種生活常態。雖然大家都知道熬夜是一種特別傷健康的行爲，可是選擇熬夜的理由千奇百怪，甚至有人將其稱爲修仙。其實熬夜不會讓你成仙，它只會慢慢侵蝕你的健康。所以要正視熬夜帶來的諸多危害，在熬夜後會將傷害降到最低，才能更好的保護自己的身體。
熬夜如同慢性自殺
要知道，我們人體正常的排毒時間是在晚上十一點以後，這個時候正是肝臟集中精力工作的時間。如果這個時間段我們還處於特別興奮的狀態，就會給肝臟帶來很大的傷害。而且毒素不能按時排出，你會越變越醜，也會增加患上癌症的風險。
其次，熬夜會出現黑眼圈，還會把身體的內分泌搞亂，由於休息不夠，就特別容易月經不調，長痘，口臭等等一些症狀出現，而且很難得到改善。
最後，睡的晚的人很容易養成習慣，這樣長期下去，就會越來越難以入睡。這樣不僅很容易變成頑固性失眠，還會因爲長期睡眠不足而引起心理感冒，也就是我們常說的抑鬱症。一旦抑鬱症無法治癒，就會出現自殺傾向。
所以說，熬夜真的是非常傷身體的，那麼在我們不得已要熬夜的情況下，怎麼把傷害降到最低呢?不妨試試喝一些花茶來調理身體吧。
1、枸杞茶
自古以來，枸杞就有很好的養生療效。而且枸杞最有很好的滋養腎臟、潤肺養肝的功效。所以在熬夜後，一定要泡上一杯枸杞茶，它可以幫助修復熬夜給肝臟帶來的傷害。
2、山楂決明子茶
熬夜的人，因爲體內毒素堆積嚴重，就特別容易上火，而且溼氣也重。那麼這個時候，就需要山楂搭配決明子來祛溼降火了。在熬夜過後，泡上一杯這樣的茶飲，可以幫助你清除體內堆積的垃圾，減少油光，去除溼氣，消脂減肥，讓你的身體變得輕鬆。
3、金銀花茶
金銀花，本身具有很強的解毒的功效，對於清除體內殘餘垃圾和毒素很有作用。熬夜後，身體多半是上火的狀態，所以適時地喝上一杯金銀花茶，可以起到解毒減脂的作用，還能緩解熬夜帶來的皮膚問題。能夠幫助身體恢復到最佳狀態。
雖然熬夜後可以依靠一些方法來緩解傷害，但是治標不治本，最好的方法就是按時睡覺，能少熬夜就少熬夜，畢竟身體是革命的本錢，需要好好呵護。
