肺熱對大家的身體都是有所傷害的，怎麼避免肺熱，你都知道哪些食物可以改善嗎，其實，如果肺熱過旺會影響到人們的身體健康，那麼生活裏有哪些食療可以起到清肺熱的作用呢，感興趣的朋友們下面就跟着小編來了解下吧。
4款食療能清肺熱
1、絲瓜花蜜飲
做法：絲瓜花10克，蜂蜜20克。絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，再調入蜂蜜即成。每日3次，趁熱飲用。
功效：清熱瀉火，止咳化痰。主治小兒肺熱、痰熱咳嗽，喘急氣促等症。《滇南木草》謂絲瓜花能“清肺熱，消痰下氣，止咳，止咽喉疼，消煩渴，瀉相火”，再配以蜂蜜，可增強其潤肺止咳之效。
2、荸薺蓮藕汁
做法：取荸薺150克，鮮藕150克，分別削皮，洗淨切碎，放入榨汁機中榨成汁，頻頻飲汁即可。
功效：荸薺配以蓮藕榨汁共飲，具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽等。
3、銀耳羹
做法：銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛爲止。
功效：銀耳，又名白木耳，具有清肺化痰、養陰生津功能，適用於肺熱咳嗽、咳痰、咽乾口渴、腸胃燥熱、心悸失眠等。
4、梨粥
做法：鴨梨3個，洗淨去皮去核切塊。加適量水煮半小時，將大米50克洗淨，煮成濃粥。快熟時加入梨汁及梨塊，同煮至熟。
功效：有潤肺清心、祛痰降火之功，對小兒肺熱咳嗽有食療作用。
預防肺熱的方法要了解
1、注意飲食，多飲水
水可以制火，多飲水，多小便，促進火熱之邪的排出。飲食要清淡、適量、易消化。不然容易造成食積，食積易化火，加重體內的熱邪。嚴禁食用助火的食物或者藥物，如羊肉、狗肉、海膽、榴蓮、膨化食品、燒烤、辛辣、人蔘、海蔘等，食用這些食物，如同火上澆油，使內火越燃越旺。
2、可以適當選用一些中成藥
如清熱解毒口服液、小兒清肺化痰口服液、小兒清熱止咳口服液、七珍丹，還可以選用防風通聖丸或黃連上清丸。
3、可服用一些涼茶
因爲涼茶中多含有金銀花、苦丁茶等清熱解毒的中藥。
4、可具有清熱解毒、通便作用的小驗方
麥冬、生地、玄蔘各30g，羅漢果1個，加冰糖2小塊，煎水500毫升，代茶飲，每天一劑。該藥既能清熱，又能通便，口感又好，味甜不苦，十分適合兒童預防感冒服用。
夏季五味來幫忙
1、酸
夏季汗多易傷陰，吃酸味食物能斂汗、止泄瀉，具有收斂固澀的作用。酸甘配合能滋陰潤燥，比如烏梅性平、味酸，在夏季與砂糖煎水作成酸梅湯飲料，不但酸甜可口、生津止渴、清熱解暑，還有開胃澀腸、消炎止痢的作用。其他食物還有檸檬、楊梅、金橘、楊桃等。夏季炎熱，人們食慾下降，食用涼拌菜較多，適當放些醋，具有殺滅和抑制多種細菌和病毒的作用，尤其是能預防腸道傳染病、流行性感冒和呼吸道疾病的發生。
2、甜
蘋果汁、葡萄汁、菠蘿汁、番茄汁、菠蘿汁等都含有極豐富的營養物質，如多種維生素、糖類、礦物質等，屬鹼性食物。它們既可補充維生素和機體所丟失的水分，又可消除疲倦感，增加活力，還能幫助消化，提高食慾。
3、苦
夏季酷暑炎熱，高溫溼重，苦味食物能清泄暑熱，可以健脾，增進食慾，且有清熱利尿、祛溼解毒的作用。如涼拌苦瓜、肉片炒苦瓜、冰糖蓮子羹、苦丁加綠茶衝飲。
4、辣
辣味食物具有疏通血脈、運行氣血、增強身體抵抗力的作用。在夏季吃飯不香，飯量減少時，在菜裏適當放上一些辣椒能促進消化液分泌、改善食慾、增加飯量，並能抑制腸內異常發酵，增強體力。而大蒜更被稱爲“地裏生長的青黴素”，它對葡萄球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、炭疽桿菌、霍亂病菌、黴菌、病毒、寄生蟲等致病菌都有較強的殺滅作用，在炎熱的夏季，多吃大蒜可以起到預防流感、治療感染性疾病的作用。
5、鹹
出汗過多可帶走體內大量的鹽分，喝些淡鹽水既可補充水分，又可補充鹽分，調節體內水與電解質的平衡。
五物添營養
1、瓜
西瓜和冬瓜皆爲暑天消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鴨肉共燉湯食用，既味美，又補虛損、清暑;西瓜果肉中含有豐富的β-胡蘿蔔素和維生素C，而西瓜籽中則含有大量的維生素E和微量元素鋅、硒，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，即可得到一杯上好的、無任何添加劑、可抗氧化的飲料。
2、菌
含有乳酸菌雙歧桿菌的酸奶和食用菌藻類食物，如猴頭菇、榛蘑、牛肝菌、雞腿菇、香菇、熊掌菇等，可調整體內正常菌羣，補益維生素、礦物質和抗氧化物質，全面提升機體抵抗力。
3、鴨
鴨性偏涼，有滋五臟、清虛熱、補血行水、養胃生津之功，爲夏日之滋補佳品。
4、粥
炎熱夏夜，喝些涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、荷葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋潤乾燥的咽喉，又可調劑胃口，起清熱解暑、生津止渴、增進食慾之功效。
5、茶
常飲茶具有解暑熱以及提神的作用。如鹽茶：食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼後飲之，可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質;菊花茶：白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。
兩種方式調平衡
1、少量多餐
夏季暑熱難耐，食慾降低，應採用少量多餐、餐飽八分的方式，少量多次地補充營養。
2、多飲多尿
多飲水以補充出汗所帶走的體內水分;多排尿以排出體內聚集的大量毒素。
兩多兩忌保平安
1、多吃涼(寒)性食物
夏季多暑熱、內熱，宜多吃涼性食物，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、蓮藕、蓮子、百合、馬齒莧、番茄、生菜、茄子、芹菜、蘆筍、白蘿蔔、芹菜、小米、大麥、綠豆、薏米、茶葉、蘑菇、豬皮、鴨蛋、蕎麥等。
2、多吃殺菌蔬菜
夏季易流行腸道傳染病，宜多吃具有殺菌作用的蔬菜，如大蒜、大蔥、香蔥、洋蔥、韭菜、青蒜、蒜苗等。
3、忌厚味、熱性食物
如羊肉、牛肉、鴿子肉、狗肉等肉類，辣椒、胡椒、花椒等調味品，因這些食物能生痰助溼。
4、忌冷飲過多
天氣炎熱，不能單靠冷飲來解渴，冷飲只是一時降低身體局部的溫度而已。冷飲中冰淇淋等以奶粉、澱粉爲主要成分，吃進體內後，在消化這些蛋白質、脂肪和糖的過程中，還要消耗掉體內原有的一部分水分，導致越吃冷飲越口渴;如果一次吃進大量的冰淇淋或雪糕，過度的低鹽會使胃腸黏膜血管驟然收縮，使胃腸道內腺體分泌消化液減少，勢必影響消化吸收，久而久之，會對消化功能起到不好的影響。
推薦兩款膳食
1、冰糖銀耳蓮子大棗羹
原料：銀耳20克、蓮子100克、大棗12克、冰糖適量、香米100克。
製作方法：
①把香米煮成粥、冰糖用水煮化、銀耳用溫水泡發、蓮子煮熟去心、大棗去核。
②把銀耳、蓮子、大棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裏，用文火略煮即成。
2、素什錦
原料：水發蘑菇、草菇、鮮蘑菇各40克，冬筍、嫩玉米各50克、水發木耳15克、水發黃花20克、玉蘭片、荸薺各25克、醬油、糖、料酒、味精、香油各適量、油15克。
製作方法：
①冬筍、玉蘭片切片，荸薺劈成兩片;
②草菇、鮮蘑菇、水發蘑菇、荸薺焯一下水;
③炒鍋上火，下所有原料，煸炒，烹入料酒。加入水和所有調料，旺火燒至汁濃後，淋上香油即可。
結語：身體怎麼保養，肺熱也是需要及時的護理了，大家對自己的身體千萬要重視起來了，當然，夏季也已經來了，我們也是得多注意保養身體的。夏季最好吃清淡易消化的食物，例如粥、麪食、豆腐、冬瓜、各種新鮮蔬果，少食高糖、高鹽、高脂的食品。
