眼睛有多重要那是不用說的，現在眼睛方面的疾病還是挺多的，孩子的近視眼，老年人的老花眼等等，那麼得了老花眼吃些什麼好呢，老花眼的表現是什麼，怎麼去緩解呢，一起看看吧。
老花眼食療方
胡蘿蔔粥
胡蘿蔔100克，粳米200克。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，再與粳米一起加水適量煮成稀粥，每天早晚食用。
枸杞粥
枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。
女貞子粥
女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。先將女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再將粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
何首烏粥
粳米200克，何首烏60克，大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時，然後去渣留汁，再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。
黑豆粥
黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。
老花眼的表現
1、視近困難
老花眼雖然也是眼睛的視力下降，但是跟我們熟悉的近視是不一樣的。近視是看得到近處的東西，遠處的看不到。而老花眼往往是近處的看不見，遠處的東西能看到。
所以如果你發現一個人看書的時候看不清，結果把書往離自己更遠的位置放就能看清了，那麼一般就考慮是老花眼的情況了。隨着年紀慢慢的增加，這樣的表現會越來越明顯。
2、閱讀需要更強的照明度
得了老花眼之後人的眼睛對於光的敏感程度就會降低，比如說常人感覺光已經比較亮了，但是老花眼的人就覺得還要更亮一些才能看清楚，所以很多老人喜歡對着燈近距離的看書。
老花眼怎麼緩解
熱敷護眼
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。這樣可以促進眼部血液的流動，新陳代謝的更新，預防老花眼。
防眼疲勞
看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。
經常眨眼
常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。
定時遠眺
老花眼是嚴重的眼睛疲勞造成的，每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，儘量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌，緩解眼睛疲勞，能很好地預防老花眼。
旋轉眼球
順時針和逆時針循環旋轉，可改善眼肌血液循環，提神醒目。
穴位按壓法
每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
結語：我們平時一定要保護我們的眼睛，從年輕的時候就要保護眼睛，比如胡蘿蔔粥、黑豆粥對我們的眼睛都是很好的，而且這些粥好消化，特別適合老年人。當然我們還可以配合一些按摩來緩解眼睛的疲倦感，還有用熱毛巾敷敷眼也是不錯的哦。
