乳腺癌怎麼預防，這些對大家來說是必要的，每個人都得好好的護理身體了。這種疾病對很多女性來說應該是不會陌生的，一些不健康的生活習慣，或者是本身的內分泌雌激素分泌發生異常的話，都是很容易誘髮乳腺癌的出現的。因此建議廣大女性在日常的生活中應該做好乳房的保健工作，才能預防止乳腺癌的發生。下面我們一起來看看預防乳腺癌的方法有哪些。
1、注意好自己的飲食生活
想要保養自己的身體健康的話，就要注意好自己的飲食生活。平時應該多吃一些綠色的蔬菜食物，並且增加一些蛋白質和維生素等營養物質的攝入，這些食物不但可以保證好身體的健康，還對女人的乳房和卵巢子宮等都有好處。但是除此之外，還要注意少接觸一些油膩的食物，增加癌變的發生機率，對甜食攝入也要減少些。
2、做好定期的身體檢查
想要關注好乳房的健康，那就要做好定期的身體檢查，因爲一些疾病的前期症狀表現都不是那麼的明顯，要是沒有充分的檢查的話是很難發現的，而且要是身體出現病變的話，也可以及時發現的治療。
3、堅持進行體育鍛煉
每天的鍛鍊可以促進身體免疫力的強大，而且還可以預防不少疾病的發生。女人需要每天都進行一定的身體鍛鍊，而且時間要堅持四十分鐘以上，尤其是一些上班族的白領，更是需要抽出時間去進行鍛鍊，這樣纔可以減速人體的新陳代謝的情況，預防一些疾病的發生。
4、注意好自己的環境衛生
一些疾病的發病原因有很多是環境因素引起的，要是長期生活在不乾淨衛生的環境底下的話，是很容易受到細菌病菌的“入侵”的。尤其是現在不少女性都很懶惰，對房間的打掃很不以爲然，東西也都是亂放的，光是維持表面的光鮮亮麗是沒用的。除了做好個人衛生之外，自己居住的環境也是需要好好“打掃”的。
5、多注意自己的內分泌激素分泌情況
因爲導致婦科疾病的因素中，很多都是內分泌情況出現異常或者是體內的激素分泌異常才導致的，因此在生活中需要好好維持好自己體內的激素水平，除了照顧好自己的心情愉悅之外，結婚的女性要注意好夫妻生活的度，和諧的夫妻生活是有利於激素及內分泌的調節的，而且可以起到預防疾病的作用。
乳腺癌已經成爲威脅女性生命健康的第二大癌症，預防乳腺癌的食物有很多，那麼吃什麼水果預防乳腺癌呢?以下就是預防乳腺癌的5大水果。
1、山楂
能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品，維生素C含量爲橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。
4、大棗
大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。
5、芒果
科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
結語：女性怎麼保養好乳房，對乳房的呵護是需要多用心的。平時應該多吃一些綠色的蔬菜食物，並且增加一些蛋白質和維生素等營養物質的攝入，這些食物不但可以保證好身體的健康，還對女人的乳房和卵巢子宮等都有好處。但是除此之外，還要注意少接觸一些油膩的食物，增加癌變的發生機率，對甜食攝入也要減少些。
