從遠古時開始，女人的身體素質相對於男人來說就是比較弱的，無論是生活中的各個方面還是身體機能上都有所體現，所以養生保健對於女人來說就更爲重要一點。其實女人的養生保健也不是很難，首先我們就應該瞭解女性健康保健的基本措施有哪些，哪些事情是對養生保健起反作用的，我們就要戒掉。
一、女性的健康保健措施是什麼?
1、女性晚育更長壽
雖然女性在14歲月經初潮來後就具有了生育的能力，但是女性生育的最佳時期是在21歲到28歲之間，而越晚生育的女性因爲生殖器官的成熟不易因生育傷及身體而更加長壽。
2、不可吃太多的奶製品
大量的研究數據表明，女性如果吃太多的奶製品可能會導致青春期長痘痘，導致痘痘發生的原因可能是由於奶製品中含有促進雌性激素分泌的成分。
3、女性一定要定期體檢
到了育齡期的女性，定期的婦科體檢一定是女性一年中必不可少的項目，由於女性的生理結構與男性不一樣，所以很有可能因爲這樣那樣的因素導致婦科疾病的發生，早期發現的話就可以早些治療了，所以不要諱疾忌醫不去做婦科檢查。
二、養生保健一定要戒掉這幾件事
1、懶
保健是女性日常必須切實在生活中的一件事情，切記不能因爲過懶而忘記做保健，女性只有進行適當的鍛鍊，補充充足的營養纔可以讓自己的身心健康同步發展，也就可以讓自己青春永駐了。
2、疲勞
國家規定的法定勞動時間就是八個小時，切記不要勞動過度，該休息的時候就要休息，不要一天想這想那，做些費盡心思不討好的事情。
3、煙
長期抽菸不僅對肺有損傷，還有可能導致一系列的身體疾病，長期吸菸會我們身體組織的損害，對於女性這種嬌柔的身體而言更是難以承受了。
4、脾氣爆怒
容易暴怒的人一般肝臟都不太好，氣大傷肝大家都應該知道。另外女性的情緒大大的受身體內雌性激素水平的影響，尤其是在更年期階段影響更甚。所以女性朋友們一定要學會調解自己的情緒，不要容易動怒，畢竟這對身體的損害要是長期算下來的話其實也不小。
俗話說的好，笑一笑十年少，雖說有點誇張的成分，但是保持心情的愉悅也是健康長壽的一個重要因素。常常因爲一點小事就生氣的女性更容易患上乳腺、子宮、卵巢器官的疾病;另外女性想要養生保健，首要的就是要戒掉懶這個毛病，管住嘴邁開腿，常常鍛鍊身體，不止強健體魄，還能美化身材，一舉兩得。
