養生是現在非常熱門的一個話題，重視養生是自我愛護的表現，我們提倡大家都加入養生的行爲中。養生無關年齡，每個人都可以做，而且養生其實很簡單，從生活的一些小細節開始。懂得養生的人，每天早上都會幹這幾件事。
早起做這些事情可以養生：
1、冥想
早上醒來後可以先坐在牀上冥想一會，它可以幫助我們減輕壓力、提高注意力以及提升人的幸福感。標準的冥想動作就是盤腿坐着，然後將身體放鬆。如果你覺得盤腿坐不舒服，也可以選擇其他的你感覺舒適的坐姿。盤坐下來之後將注意力放在你的呼吸和腹部上，讓你的呼吸變得更加平靜、更深入。冥想可以有效地強健大腦、減輕疼痛等。
2、遠眺
起牀後，將身體立正，然後向遠處去眺望，大約在遠眺一分鐘之後低頭稍事休息一下，然後再繼續轉個身遠眺。每次遠眺的時間在一分鐘左右就休息下，東南西北四個方向各遠眺一分鐘即可。
3、晨起喝水
經過一夜的睡眠之後我們體內是很缺水的。在早起的時候喝一杯水，可以讓身體補充夜間所流失的水分，並且還可以幫助潤腸。除此之外，早起喝水還可以讓我們的血液濃度得到稀釋，有效地減低血液的粘稠度。
4、伸展運動
在經過一夜的睡眠之後，我們的身體在早上起來的時候是有點沒被喚醒的。這個時候就可以做做伸展運動，讓肌肉有充足的血液供應。從而可以獲得更多的氧氣和營養物質，並且也可以讓你更快地清醒過來。
5、用手指梳頭
不要小看梳頭這麼個小動作，對於我們的身體健康是很有作用的。在早上起牀的時候，可以用手指梳頭，可以幫助疏通頭部的經絡，加快頭部的血液循環，可以有效地幫助增加和提高記憶力。對於中老年人來說，早起用手指梳梳頭還可以預防老年癡呆。
6、排便
早起排便也是一個很重要的養生方法，我們要讓身體養成在早上排便的好習慣。早起排便可以排出身體內的廢物，讓我們的身體變得更加健康。如果還沒有養成早起排便習慣的話，也不用太過擔心。你只要每天多吃一些纖維含量豐富的食物，然後在早起的時候不管有沒有便意都去上個廁所，久而久之你的身體就會養成習慣在早上排便了。
7、吃好早餐
早餐是我們一日三餐中最重要的一餐了，不僅要吃好，還要吃得有營養。切不可每天急急忙忙地出門，早餐就隨便吃個麪包就解決了，這樣對於身體健康是很不利的，早餐吃好了才能讓你有足夠的精力去面對早上的工作和學習。
結語：堅持在起牀之後做好這幾件事，你會發現身體有不一樣的變化的。養生就很簡單，注重每一個小細節，這些細節都關係到我們的身體健康。
