清早起來，隨着身體的各個器官恢復生機，一切行爲都需要循序漸進地展開，而事實上，大多數早晨，當快要遲到的你被鬧鐘叫醒，騰的一下坐起身來，急急忙忙的奔下牀、洗漱、穿衣、出門...一切都顯得那麼匆忙。而這些也正在給你招來疾病！
早晨被鬧鐘叫醒後，爲了努力睜開眼睛，我們習慣於用手揉眼睛，做這個動作的同時，首先會使細菌等髒東西進入眼睛，而且眼睛周圍的皮膚較爲脆弱，使勁揉眼睛的話，很容易會破壞皮膚的彈性，甚至會造成毛細血管的破裂，加速眼部的衰老。
建議
早上起牀之後用溫熱毛巾敷眼睛，不要使勁擦拭。
很多人，尤其是上班族，覺得早上洗頭髮可以提神醒腦，去上班的話，看起來也是神經抖擻！但是從中醫角度來講，並不建議早起洗頭，尤其是冬天的清晨。早上時間緊，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。居家的老年人可以中午洗頭。
建議
年輕人最好晚上洗頭，但不要在睡前洗，應留出足夠的時間讓頭髮乾透。如果一定要在早上洗，就要吹乾頭髮再出門。
經過一宿的睡眠，口腔內會殘存大量污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起牀後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的機率。
建議
除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應該是認真刷牙。
很多年輕人早起後，匆忙中光着腳在地板上走路，這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裏出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易着涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。
建議
早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起牀後，最好立刻穿上襪子。
如今生活節奏雖然越來越快，但是我們不能因此而忽視了生活中的這些細節問題，往往以小見大，只有學會合理的管理自己的身體，才能獲得其他更大的成就.
