人體在夏季的時候，新陳代謝十分旺盛，也會有很多人在夏天經常出現全身乏力、食慾不振、容易上火等等症狀，這樣該如何去應對呢?只要做好四點就行。那麼是哪四點呢？一起來看看吧。
1、思想宜清靜
夏天是酷暑炎熱的，人們是很容易就煩躁不安，所以，能讓自己的思想平靜下來，對於改善自己的心情有很大幫助的。
2、飲食宜清淡
夏天的飲食要以清淡、易消化的爲主，儘量少吃辛辣上火的食品。清淡的飲食能夠防暑、清熱，還能增加食慾。
比如多吃蔬菜瓜果，就可以滿足所需要的營養，又可以預防中暑。可以用稀飯作爲主食，比如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等等。
3、住房宜清涼
無論早上還是晚上，都要打開窗戶讓房間通風換氣。中午的時候，室外溫度比較高，所以門窗要關緊，這樣有利於保持室內陰涼，晚上睡得也舒服些。
4、遊樂宜清幽
夏季出門遊玩的時候，最好不要選擇長途跋涉。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛鍊，吐故納新。傍晚，當太陽下山之後，可漫步徜徉於江邊、湖畔，那習習的涼風，會使你心靜似水，消除一天的疲勞。
立夏多吃點水果來養生
西瓜
西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，因爲西瓜性涼可以緩解身體裏的上火心煩，解暑清涼，同時，西瓜中含有豐富鉀鹽，正是人體所需要補充的，而在夏天吃西瓜，一定有不少朋友，在吃不完的情況下放在冰箱裏等到第二天吃，而這是不健康的，西瓜在冰箱存放最多不能超過3小時。
芒果
芒果肉多，汁多汁甜，在炎熱的夏季能吃上幾個芒果則可以達到消暑安神，益胃、解渴、利尿的功用，而芒果的種子也是有用處的，可以用來作殺蟲劑和收斂劑。
櫻桃
市場上幾乎一年四季可以看到櫻桃，而櫻桃則是夏季時節的水果，而立夏吃櫻桃則可以生津止渴、有益消化，降火排毒，美容養顏的作用，而櫻桃中含維生素A含量則是葡萄、蘋果、橘子的4～5倍。
枇杷
立夏前的半個月就有大量的枇杷上市了，而且還是應季時節的枇杷，吃了可以降火、排毒，潤肺、清肺，止瀉下氣的功效，也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等症的良品水果，不過對於糖尿病、脾虛滑瀉患者儘量少吃。
楊梅
“五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金”，五月正是楊梅最成熟的季節，也是夏季水果中的王者，儘管楊梅有着去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能，但是也得適量吃，以免引起腸胃不舒服。
小編結語：以上就是小編今天給大家介紹的內容，養生的話題越來越多，人們越來越注重身體健康的養生，馬上就要立夏了，養生做好小編說的四點，還要多吃水果養生。
