夏天怎麼養生保健 夏天做好這些事能養生

隨着氣溫的逐漸升高，許多朋友都感覺到了身體不適，此時要注意生活細節才能更好的保健身體，下面就來看看夏季怎麼做才能養生、保健。

去溼氣

夏季人們體內容易有溼氣，溼氣堆積太多的話就會影響身體健康，那麼夏季如何去溼氣呢？中醫認爲，祛溼的食物，例如紅豆、薏仁、綠豆等都可以多吃一點，此外還可以通過汗蒸、按摩、拔罐、刮痧等療法來達到促進排汗祛溼的目的。

要運動

有人說，氣溫太高不宜運動，但其實夏天適度的運動可以起到排汗、排毒的作用，也有前面我們提到的去溼氣的效果。專家表示，夏季可以選擇氣溫不那麼高的早晨、傍晚來運動，可以慢跑、游泳、瑜伽，有氧運動更有利於健康。

別貪涼

夏天氣溫高，人們都喜歡涼快一點，於是整天待在空調房裏、吃冷飲、喝冷水，感覺這樣做很舒適，但是你知道嗎？貪涼可會引起身體不適，例如腹痛、腹瀉，甚至出現空調病等。

睡午覺

爲什麼夏季一定要睡午覺呢？這是由於夏季人們夜晚的睡眠時間比較短，白天的時候就容易犯困，再加上溼氣的侵襲，人們更會感覺疲勞，如果中午的時候可以補個眠就可以提高午後的工作、學習效率。