健康養生是大家都在說的養生話題了，到底怎麼才能更好的保養身體呢，這是大家都比較關心的了，其實，不論怎麼樣，我們還是得多保養身體的。現在的女人和男人一樣都是要面對繁重的工作，基本上一天下來都累壞了。到了晚上休息之後，第二天往往都很不想早點起牀。可是，從健康的方面考慮，早起對身體是有益處的。特別是早起後做幾件小事，對身體而言是相當有好處的喲。
早起後做3件小事很養生
1、比如說洗澡
大多數人都習慣晚上洗澡，洗好之後休息半個小時就可以去睡覺了，對入眠有一定的促進作用。其中少部分人喜歡早起後洗澡，這個習慣不能說不好，相反對於將這件養成習慣的人來說，反而是有益處的。
因爲這個時間段洗澡的話，有助讓血液的流動變得快一點，從而讓養分更快地輸送到各大部位，讓它們有足夠的養分供給，使得其功能發揮得更好。而且清洗完後的輕鬆感和沐浴露的香味，有助提神讓女人們從睡夢中清醒，從而使得精神更加的飽滿喲。
但是容易生病的女人，建議不要早上洗澡，因爲早上的氣溫比較低，不小心就可能着涼，嚴重的還會產生重感冒，反而對身體有損害喲。
2、比如喝杯涼開水
這可是相當小的一件事，並不需要做過多的準備工作。建議女人們早起之後，一定要喝杯涼開水，而且每天都要堅持做這件事，從而將它養成習慣。爲啥建議女人們這樣做呢?
那是因爲晚上的時候，人處於睡眠之中，至少有五六個小時，甚至更長的時間沒有攝入水分。以至於身體基本上處於沒有足夠水分滋養的情況，若是不及時喝水的話，水分不夠的問題就特別容易出現了。
另外，這樣做除了能補水之外，還有助清理腸胃，同時對口腔也有清洗作用，從而讓的身體更快地從睡眠中醒過來。
小編提醒，建議晚上臨睡前在牀頭放一玻璃杯的開水。等到了第二天早上的時候，也就變成涼開水了，女人們就可以直接喝了。當然，要記得用蓋子蓋住，不然怕會有髒東西掉入杯中喲。
3、比如說排大便
大便中除了含有各種食物殘渣之外，還有許多的毒素存在，若是不及時排出來，對身體會有很大的傷害。所以說，女人們早起之後要養成排大便的習慣。可以每天尋找個固定的時間點去排便，一開始也許沒有便意，次數多了漸漸地到了時間點，就會產生便意的喲。
女人早起要學會護膚
早起後除了要做些養身體的事情，還要做一些養皮膚的事情。因爲皮膚不好，也是會讓女人們很困擾的。
1、必須要洗臉
晚上的時候皮膚更新比較活躍，所以到了第二天的時候，臉部皮膚上其實已經堆積了很多髒東西了。因此，女人們必須要洗臉，從而達到將髒東西清洗出去的目的。
2、按摩要做一做
按摩主要是爲了消除面部的浮腫問題，因爲當臉部的血液流動不夠暢通的時候，面部皮膚中的水分就比較難代謝出去，過得的積聚在一個地方的話，該位置就會腫起來。所以說，爲了避免皮膚出現這種問題，女人們早起後可以在臉上塗點面霜，然後簡單按摩下。有助促進血液流動，增強水分的代謝喲。
3、調杯蜂蜜水喝
蜂蜜是特別養膚的食物，用溫水重開來喝，是特別滋養皮膚的。所以說，女人們早起之後，不妨給自己沖泡飲用吧。
結語：爲了健康的身體，很多時候，我們都會忽視這些健康問題，每個人都要對自己的健康負責，所以，大家還是得多注意保養的吧。皮膚比較敏感的女人們，簡單地用有保溼功效的化妝水擦臉就好，注意擦拭的力度要輕一點，不然對擦傷皮膚的。
