男人的健康真的是特別的重要的啦，所以，不管怎麼樣，我們都要好好的保養自己的身體健康，即使壓力再大，競爭再激烈，我們都得注意自己的身體，健康的身體是最重要的，也是沒有誰可以替代的啦，那麼，下面就隨小編一起來了解一下。
男人在臥室做這幾件事能長壽
人一生中最重要的“伴侶”莫過於自己的臥室，人的一生有小半輩子是在臥室中度過的。所以臥室的重要性不言而喻。最近有關調查指出，在臥室做這些事可以達到養生保健的效果，快來看看吧!
1.起牀後、中醫經絡養生下地前，做伸展運動
無論晚上的睡眠多麼讓人放鬆，醒來後有些部位的肌肉還是會處於緊繃狀態。在起牀後，下地前，中醫經絡養生做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。美國梅奧診所的專家認爲，短短5分鐘的伸展應從脖頸開始，逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循環、增進關節健康和提高人體柔韌性和靈活度。做完這些熱身之後，強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天，運動養生。
2.在穿衣鏡裏看看自己
無論有多麼健康，大部分人也會避諱在鏡子裏看自己的形象。正是由於這一點，人們有可能會錯過身體發生的重要變化。美國威斯康星大動生理學專家安沃茨加文博士說：“看鏡子中自己能讓你熟悉自己的正常狀態，如果身體上出現了不明原因的隆起和炎症斑點，有可能是嚴重疾病的預警信號，中醫經絡養生應當及時就醫排查。”
3.睡前1小時關閉電腦和電視
美國弗吉尼亞州臨牀心理學家邁克爾布魯斯發現：一個晚上睡不好覺就會讓人的反應速度與喝醉酒的人相同。布魯斯老年人在睡覺前1個小時就關閉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間。
4.睡前冥想，並身邊的人
睡覺前在臥室裏做冥想，心中各種美好祝福，能提升心理健康狀況和免疫系統功能。美國心理學博士羅伯特埃蒙斯博士指出，那些有意識地向家庭、朋友、同事表示感謝的人，不太可能出現焦慮、中醫經絡養生抑鬱情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力錶現。
這兩大問題說明男人身體出問題
一、煩躁抑鬱
當生活中的“好好先生”突然脾氣大發，衝着你大喊大叫，亦或平時樂觀向上的“陽光男士”，突然變得鬱鬱寡歡、悶悶不樂，請不要詫異，因爲這很可能是他們身體透支的信號，千萬不要責怪或者忽視他們，要給他們特殊的關愛。
Tips：煩躁易怒、抑鬱，這些症狀多是肝鬱導致的，平時可以利用週末到郊外散散心，或者吃頓大餐，放鬆一下平時工作的壓力，對重新找回好心情是很有幫助的。
另外，可以在睡前多聽一些舒緩的音樂，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。
二、中醫經絡養生易感疲憊
很多男人都覺得，身爲一個大老爺們兒，苦點累點沒關係，有時即使感覺真的很累，也要一扛到底。但有沒有乾點體力活就腰痠背痛的時候?或者是加班熬夜後好幾天都緩不過來?
其實，當男人易感疲勞的時候，中醫經絡養生也就意味着你的身體已經出現一定程度的透支，需要特別關注了。
Tips：易感疲勞一般預示着男人出現了體力透支的情況，可以從日常飲食和日常鍛鍊着手。
首先，加強身體鍛鍊是必須的，可以每天早起半小時進行一些慢跑等有氧運動。其次，即使工作再忙，也要儘量避免加班熬夜，對身體的非常大。
結語：現在大家知道該怎麼保養自己的身體了吧，中醫養生保健還是比較好的啦，所以，我們還是得來了解一下中醫經絡養生啦，總之，不管怎麼樣，健康的身體纔是第一位的，保養好身體比什麼都重要。
