喝酒之後要做的8件事

喝酒是飯桌上不可避免的一項活動，但是喝酒對身體有一定的傷害，你知道喝了酒之後你要做哪8件事才能減輕喝酒對身體的危害嗎？

喝酒之後要做的8件事

假如你剛剛已經喝了酒，那麼：

1.繼續喝同一種酒，不要換其他的

對大多數不勝酒力的人而言，一次混合喝白酒、啤酒或紅酒，會加重不適感。

2.減少進食量

不要吃很多菜餚“壓”酒。酒精雖然提供能量，但一般不會直接導致肥胖，與喝酒伴隨的不停進食卻直接引起肥胖。

3.多喝水

稀釋並促進酒精由腎臟排泄。白水、淡茶即可，飲料、糖水、蜂蜜水有時會起到心理作用，讓你感覺更舒服一點兒「好比酒後有心儀的人相陪」。

4.多講話，不要沉默

酒精可以隨呼吸從肺排出，大聲講話促進排出（滿嘴酒氣），唱歌效果更好。

5.要熱，不要吹冷氣或冷風

出汗能促使酒精從皮膚排出，流汗或不顯性排汗（蒸發）都有作用。

6.要多活動（注意安全），少靜坐。

出汗和加快血液循環，有助酒精代謝和排泄。

7.要儘快結束，並回家或安全之處

酒精會損害體力、判斷力和認知，使自己暴露於危險之中。

8.要把握自己的感受

愉悅、興奮、睏倦、頭暈和鬆弛是輕度反應，頭痛、噁心、不可遏制的睡意、激動、詞不達意則是嚴重反應，說明你已經喝醉了。