我們身體的各個部位都是有它的作用，這樣才能組成一個健康正常的身體，想要身體不出現異常，平時要多關注身體健康，說小一點，身體的每個零部件不出現問題，整個身體就不會有毛病。很多朋友現在都在養生，女人更愛養生，她們覺得養生不僅可以爲自己帶來健康的身體，還能保持年輕，可是女人在養生時，一定要注意對以下這幾個部位的保健，這樣身體纔不會出現大問題。
腋窩
腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。
按摩方法如下：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反覆操作5遍。
膕窩
膕窩是膝後區的菱形凹槽，裏面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。膕窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子痠痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法如下：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌着力，連續拍打兩側膕窩。
肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名爲神闕。它內聯十二經脈，因而歷來被醫家視爲治病要穴。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。
按摩方法如下：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌着力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次。或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。
肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。
按摩方法如下：取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一隻手虛掌着力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。
腰骶窩
腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受着整個上身的重量，因此隨着年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現腰疼等症狀。常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。
按摩方法如下：坐位上身略前俯，用左右手虛掌着力，連續拍打腰骶部5~10次。不過，患有嚴重心血管疾病或骨質疏鬆的老人，不建議使用拍打法。
三陰交穴就是我們的父母留給我們的鉅額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫着放，約四根手指橫着的寬度)。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？
1、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有鬆垮下來，因爲她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開party，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因爲三陰交是脾經的大補穴哦。
2、調月經，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱爲月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持纔有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
3、保養子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裏透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。
總結：以上這些部位對於養生的朋友來說還是非常有幫助的，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。經常拍膕窩處打有行氣活血、緩解痙攣的功效。經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。肘窩是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。常按摩腰骶窩有疏鬆筋骨、消除疲勞的效果。三陰交穴對女人也是非常重要的。
