女人如何保養身體才最好呢,身體健康,才能幸福美滿,每個女人都是渴望擁有幸福生活的。對於愛美的女性而言,最害怕的就是失去自己年輕的容顏,但是任何人,都是無法逃避這個問題的。所以要提前做好保養工作,以下就是女性容易衰老的八大部位。
一、眼睛
女性最容易衰老的部位就是眼睛,有兩個明顯的特點就是女性進入三十歲以後,眼下就容易出現細紋,細紋導致眼睛越來越沒有神采。而眼周因鬆馳而導致的眼角下垂,這讓整個人的眼形都出現變化。
二、皮膚
尤其是臉部皮膚,出現鬆馳,彈性不夠,還出現了法令紋,嚴重的影響到美觀。身體的皮膚容易發乾缺水起皮,即使在夏季都如此。
三、腸道
因爲腸道是我們身體裏重要的消化吸收系統,營養從這裏吸收,毒素、垃圾從這裏排出,長期如此就容易出現先衰老。
四、胸部
女人從25歲開始,胸部開始出現了衰老的徵兆,因爲地心引力的影響,會慢慢開始下垂,而如果不注意胸部的保健,還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
五、大腦
30歲開始,女人的大腦開始衰老,重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。
六、卵巢
女性從35歲以後,由於卵巢分泌功能下降,容易出現月經不調、膚色沒有光澤、斷髮脫髮、皺紋增加、皮膚粗糙、腰痠腿軟、乏力、陰道乾澀、乳房萎縮等問題。
七、翹臀
從40歲開始,女性會發現臀部開始衰老,鬆弛,手感變差。
八、脊椎
從45歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎,就會帶來很多疾病。
抗衰老的方法
1、常吃海藻製品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基,進而減緩衰老。
2、壓力不要過大
多項研究表明,壓力過大會導致皺紋早生,增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子,放鬆身心。
3、不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應,危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白,進而加速皮膚衰老進程。
4、嘗試自制面膜
將半個檸檬擠汁過濾後,與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上,不要弄到眼睛裏。保持30分鐘後,用溫水洗淨即可。
5、多攝入蛋白質
多吃蛋白質可使皮膚更嫩白,蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6、晚霜營養護理
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品,以刺激細胞代謝和血液循環。
7、適量補充維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑,有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
8、遠離吸菸環境
缺氧的吸菸環境,會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生,吸菸和二手菸都會導致皺紋過早出現。因此,爲了皮膚健康,最好避免吸菸環境。
結語:各位都知道如何保養身體了吧,我們在日常生活中,是需要好好的護理一下的,這個方法也是我們都比較關心的了。多吃蛋白質可使皮膚更嫩白,蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括:肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
