經常按摩是卵巢保養的好方法，那按摩哪裏比較好呢?今天小編給大家講講卵巢保健按摩怎麼按、卵巢保養按摩手法有哪些以及卵巢保養吃什麼好。
卵巢保健按摩
卵巢的保養按摩好是選擇正確的穴位進行按摩，具體怎麼做呢?有哪些穴位有助於保護卵巢呢?一起了解一下。
1、三陰交穴
三陰交穴是在小腿內側,足內踝尖上3寸的位置。它對女性婦科疾病有着很好的療效,經常按摩此穴位可以治療女性月經不調,白帶異常,經期綜合症,更年期綜合症等,還能有效養護卵巢,對女性健康很有幫助。
2、血海穴
血海穴位於膝蓋上方的膝關節上,對該穴位進行按摩或鍼灸,可以治療女性痛經,產後痠痛,蕁麻疹等症狀,還可以促進女性內分泌的調節,改善女性生殖系統功能,有益於卵巢的養護。
3、氣海穴
氣海穴是位於肚臍正下方1寸半的位置,按摩此穴位可以有溫陽益氣,化溼理氣的功效,對於因陽氣不足而導致的虛寒性疾病,效果更佳。女性經常按摩此穴位,可以補氣養血,對卵巢養護也有一定的好處。
4、關元穴
關元穴位於肚臍正下方三寸的位置,對於元氣虧損,泌尿、生殖系統有問題的患者有很好的治療功效。日常爲此穴位進行按摩,可以提高泌尿、生殖功能,補充元氣,從而有利於對卵巢的保養。
5、照海穴
照海穴位於內髁尖正下方的凹陷處,女性通過鍼灸或按摩該穴位,可以治療尿道炎、腎炎、月經不調、功能性子宮出血等疾病,對卵巢的養護也有一定的好處。日常預防和治療相關疾病,都可以按摩此穴位。
卵巢在日常生活中的保養方法不僅是可以通過按摩穴位來解決的，卵巢的按摩在日常生活中，自己也可以適當的進行哦。怎麼做呢?
卵巢保養按摩手法
1、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油,均勻塗抹於腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。
2、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區。
3、以肚臍爲中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。
4、取適量的卵巢保養精油,塗抹於腎俞處,搓至身體發熱即可。
卵巢的保養離不開飲食的調節，生活中，這些常見的食物，是對於卵巢有着很好的幫助的。
卵巢保養吃什麼好
1、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，能滋養女性的卵巢。
2、黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
3、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
胡蘿蔔是非常好的食物，對於預防女性婦科疾病的發生以及調理身體等，都有非常好的效果。不僅這些，常吃胡蘿蔔對於眼睛也有一定的好處。
4、蘋果
蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。
5、山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯後食用。
6、火龍果
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。
結語：卵巢的保健按摩主要就是按摩三陰交穴、氣海穴或者照海穴等穴位，若是嫌這些太過麻煩，可以自己進行腹部按摩，搭配按摩精油效果會更好。卵巢保養還可以吃黃瓜、蘋果或者是火龍果等常見水果，但是要注意適量，一次不宜吃太多。
