我們的身體就像以後總高端儀器，如果有一天出現問題了，卻不能像修電視那樣拆下來看，只能藉助外表的信號，判斷身體到底出現了什麼問題。有時候不注意生活習慣都會給身體帶來危害，下面就跟着小編一起看下其中危害我們的身體健康的姿勢。
身體密碼
一、工作
現象：很多女性在工作時候喜歡彎腰駝背，看不清電腦就勾着頭去看。
危害：弓背伸頭傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。
正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角;將下巴向內收，使胸腔、肩膀打開，有助於唿吸順暢。
二、看電視
現象：看電視本來就是一件輕鬆休閒的項目，很多人都喜歡躺在舒適的牀上，吃着自己喜歡的零食邊看邊吃，這樣的姿勢對身體危害極大。
危害：癱坐影響唿吸和消化。懶洋洋坐在沙發上，不僅擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。
正確姿勢：選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟，可以加個坐墊;如果座位太深，不妨在腰後放一個腰背枕，使腰背直立。
三、思考
現象：常常看到一些女性在思考時喜歡託着腮，感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。
危害：托腮久坐會引起背後疼痛，這種姿勢對頸椎不利的，很容易導致頭疼的發生。
正確姿勢：想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
四、站立
現象：可能是因爲穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。
危害：歪向一邊嵴柱受罪，這種站姿會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。
正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。
五、走路
現象：現代都市的快節奏生活讓路上的行人總是行色匆匆，很多人在行走時總是低頭往前衝，完全不會環顧周圍。
危害：低頭含胸影響心肺。很多人走路時只顧低頭看路，這種方式容易帶來疲勞感。
正確姿勢：擡頭平視前方，邁步時讓大腿帶動小腿，採用“小快步”增加雙腿運動頻率，有益於活躍心肺功能。
六、下樓梯
現象：很多人在下樓梯時喜歡踢踏，咚咚地就下去了，也不會在意自己下樓梯的姿勢是否正確。
危害：踢踏使腿關節負重，尤其傷害膝蓋。
正確姿勢：膝蓋與腳尖應呈垂直狀態，譬如邁出右腳時，右膝蓋應儘量放鬆，讓身體的重量能落到腳底。
七、跑步
現象：晨起跑步鍛鍊身體的同時還能唿吸新鮮空氣，對身體健康有很大的好處，但是跑步姿勢不對也會讓你的身體受傷害。很多人跑步時不是整條腿運動而是隻擡小腿，這種姿勢是很不正確的。
危害：只擡小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。
正確姿勢：通過上臂、髖關節、大腿、小腿聯動把腿“送出去”，着地時膝關節微曲，腳掌從後跟到前掌“滾動着地”，這種姿勢肌肉省力、膝關節壓力小，對心肺鍛鍊充分。
身體信號五大信號表明身體健康狀況
一、頭痛欲裂，警惕腦出血
偶爾的頭疼腦熱很常見，每個人都或多或少經歷過，但有幾種類型的頭疼卻不那麼稀鬆平常，若沒能及時救治，甚至會危及生命。首都醫科大學宣武醫院神經內科介入中心主任、北京天壇醫院急診介入科主任繆中榮說，如果頭痛十分劇烈，並伴有偏癱或意識障礙，則可能是高血壓腦出血的典型信號，有高血壓病史的患者，應提高警惕。
如果頭痛來得急，在數秒或數分鐘內發生，並且是極其劇烈的脹痛或類似爆裂樣的疼痛，伴有嘔吐及頸項強直(頸部肌肉發生痙攣性收縮和疼痛，頸部僵直，活動受限)，則應馬上意識到可能是蛛網膜下腔出血，要立即撥打120急救。出現意識障礙的患者應平臥，頭轉向一側，以避免嘔吐物引起窒息，等待救護車到來。如果出現唿吸、心跳驟停，可通過人工唿吸和胸外按壓給予簡單急救。
二、巨石壓胸或是心梗
“當胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣，不排除以下三種情況：一是急性心肌梗死，二是主動脈夾層，三是肺動脈栓塞。”南方醫科大學南方醫院心血管內科、廣東省醫學會心血管病分會副主任委員許頂立主任說。心腦血管疾病、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病等患者，如出現上述疼痛，更應高度警惕。
美國人常說：“有胸痛，撥911(美國急救電話)”，可見胸痛來勢之兇。有相關病史的患者，如心血管病患者，在服用一片硝酸甘油或救心丹20分鐘後，如果症狀仍未緩解，則應考慮可能是急性心梗，要立即撥打120急救電話。若能在60分鐘內開通血管，就抓住了心梗的黃金搶救期。如果不瞭解自己的病情，就不要亂吃藥，以免誤服，加重病情。許頂立提醒，家屬一定要撥打120，不要自己開車送患者就醫，在等待救護車期間，病人要儘量平躺。有些心梗患者是躺不下來的(平臥會出現氣促現象)，可採取半坐位，靠在牀上。
三、腹痛如刀割，小心胰腺炎
南方醫科大學南方醫院消化病研究所教授劉思德指出，危及生命的腹痛分爲兩類。第一類是外傷引起的腹腔內臟破裂，伴隨有內臟大出血，病人易陷入休克。我們一般通過腹痛的範圍來判斷患者的受傷程度。如果腹痛範圍只是在局部，那麼臟器可能沒有完全破裂，只是被膜下出現了血腫，短期內對生命沒有危害。若是腹痛範圍很廣，波及全腹，則判斷臟器可能破裂，血液已充斥腹腔，此時，病人易出現休克，甚至危及生命。這類疼痛是持續的，不可能通過休息和姿勢的改變而緩解，且呈逐漸加重的趨勢。
第二類是基礎疾病引發的腹痛。膽結石、膽囊炎患者，易出現化膿性梗阻性膽管炎。發病信號是：腹痛合併有發燒、黃疸。如果不能在48小時內及時就醫，死亡率超過50%。建議有基礎疾病的患者積極治療，不要把小病養大。
此外，對某種東西過敏，或吃了有毒的食物，也會出現急性腹痛。有些病人不清楚自己對藥物(如阿莫西林)有過敏史，可能因爲誤服而出現腹痛、面色蒼白、心率加快、唿吸困難、休克等。過敏性休克的死亡機率非常大，多伴隨出汗、意識模煳，需立即就醫。如果誤服了某些食物，如蘑菇等，出現腹痛，且合併有腹瀉、消化道噁心、嘔吐等症狀，應立即就醫。
等待救護車時好自行催吐。方法是：取側臥位或俯臥位，面部朝下，用一定的刺激物，如手指、勺子、筷子等壓住舌根，刺激咽喉，進行嘔吐。如果在暴飲暴食和酗酒後出現腹痛，疼痛部位主要在肚臍向上一點點的位置，且讓人坐立不安，程度劇烈如刀割並持續加重，並累及腰背，呈彎腰或軀體位時，疼痛會有所緩解，則可能患了急性胰腺炎。若不及時就醫，重度胰腺炎會出現一系列威脅生命的合併症。
四、便血，消化道在預警
咳血多是肺部疾病的警示信號。可能導致咳血的疾病有：肺炎、肺結核、支氣管擴張、肺癌等。嘔血則可能提示消化系統異常。從口中嘔血，可能是消化性潰瘍，肝硬化引起的食管及胃的靜脈破裂出血、急性胃黏膜損傷，甚至胃癌。大便帶血，多預示消化道出血。常見的是食管或胃內的靜脈曲張，還有胃或十二指腸潰瘍出血，嚴重者可能危及生命，還有些應激因素出血，如急性胃黏膜病變，腦出血患者也可能出現胃黏膜的應激性出血。
劉思德提醒，上消化道出血，大便顏色多爲黑色，如果是像柏油一樣漆黑，則判斷出血量很大。此外，下消化道出血，血便顏色多爲暗紅色，但下消化道出血佔血便比例較低，僅爲上消化道出血的10%。小便出血，提示泌尿系統可能出了問題，如果尿液顏色像濃茶或洗肉水色，則提醒出現異常的器官可能是腎臟、輸尿管、膀胱或尿道。病變的類型可能是炎症、結石、結核或腫瘤。劉思德提醒，一旦出現上述情況，要立即就醫，不可延誤病情。
五、高燒不退提示多種疾病
每個人的正常體溫略有不同，腋窩體溫(檢測10分鐘)超過37.4℃，可定爲發熱，超過39℃，則定爲高熱。普通感冒引起的發燒，隨着吃藥或病情的恢復，持續一段時間會退下來，但若是高燒持續時間較長，且溫度變化不超過1℃，則需要留心了，這可能是結核病、免疫性疾病、感染性疾病甚至腫瘤的預警信號。北京急救培訓中心講師溫新華指出，在夏季，危害嚴重的高熱多見於中暑及夏季傳染病。
夏季中暑的典型信號是發燒、身體發燙，特點是無法用退燒藥得到緩解。中度中暑發熱溫度在38℃左右，如果不引起重視，則可能很快發展爲發熱39℃以上的重度中暑，進而導致熱射病，影響神經系統和心血管系統，甚至昏迷。
中度中暑可通過降低周圍環境溫度、冰敷等方法進行物理降溫。如果患者曾劇烈運動，大量流汗，可適當喝些生理鹽水來補充電解質。如果不是由於大量出汗引起的中暑，應主要注意通風、散熱。一旦自行救治無效或出現高熱則應立即就醫。需要提醒的是，夏季中暑應以預防爲主。一旦中暑，不僅非常難受，而且可能造成嚴重後果。
總結：上面是我們經常會犯的錯誤，時間一長就會引起身體的各種不適，正確的生活習慣才能減少對身體的傷害。身體健康是我們爲寶貴的財富，在平時要多鍛鍊身體，提高自身機體免疫能力，那樣才能減少疾病的發生。
