在日常生活中，我們不少人都有這樣的習慣，半夜睡不着會不會隨手就拿起手機來看，或者睡覺之前就一直捧着手機不放手，在深夜玩手機是常有的事，但有沒有注意過深夜玩手機對於眼睛的傷害，可能有人覺的自己只是玩很短一個時間，所以沒關係的，但卻忽視了手機對於人的健康的巨大危害，哪怕短期的危害也已經造成了。手機的本身是無害的，對人的健康形成傷害是由於在使用手機時的不良習慣造成的。
深夜玩手機對於手機黨的危害：
易傷害眼睛，導致近視
平常睡前刷手機已經隨之科技的發展漸漸的成爲日常，尤其對於年輕人來說，睡前刷微博、微信、QQ等已經是聯絡感情和進行工作的一種方式，也是與朋友的聊天的話題中心，所以往往會情不自禁的看手機到深夜但卻對自身造成了危害。手機的輻射較大，尤其在光線較弱的環境裏更易造成視力的減退、近視度數的加深，甚至導致失明的也有，所以睡前玩手機的旁邊一盞燈會更好。對於有青光眼的朋友則更加需要注意。保護眼睛，就是在珍惜自己。
易造成頸椎病
低頭玩手機已經成爲了生活中的一種玩手機的普遍現象，更是大部分青少年與成年人的生活習慣。更有不少的人表示會在上課、上班、走路等的過程中低頭玩手機，這不僅易造成事故，還對人的身體，尤其是頸椎和肌腱的傷害，嚴重的甚至可能影響生活。易發生在打字員、學生等的身上。
易造成失眠，影響生物鐘，從而造成慢性損傷
玩手機一個小時以上，對於手機黨而言，平板電腦、手機、遊戲機等會發光物體會仰制體內褪黑激素的生成從而影響人的生理週期，若長期以往則會對人的身體造成較大的傷害，網上相關的說法有“長不高”、“得憂鬱症”等說法也是基於此現象，但準不準確就不知道了。總之“夜貓子”需要注意適度玩手機，當大腦感到困時，就休息吧。
影響現實世界的工作與學習
手機與社會生活息息相關，工作、聊天、學習等都需要手機的使用，甚至於出門付款都與手機離不開，所以手機對於自制力不強得人很容易上癮，會造成對於身邊的人的忽視，或者精神不濟、精神恍惚等現象的出現導致作業的未及時完成。所以玩手機要理智，更要適度。
易造成負面心理的出現，導致現實中與人的關係的變差。
女性熬夜的壞處：
1、皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟糕。
2、胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的時間，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。
3、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
①眼睛受損
視力下降、視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，因爲眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
②皮膚衰老
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
③體型變樣
熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
④記性變差
健忘基本是所有喜歡熬夜的人的共同特徵，有實驗表明，熬夜會對大腦造成傷害，同時，被實驗人羣出現明顯的記憶力下降的現象，而且上期熬夜，降低工作效率不說，還可能引起恍惚，頭疼的現象。
⑤容易生病
常熬夜會對人的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對於那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
⑥容易患癌
癌變細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。
4、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變。
5、奪走好視力
熬夜等於是超負荷用眼，長期熬夜超負荷用眼，導致視力下降。
6、失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症。
在日常生活中，我們都知道，手機的信息量很大，其中不乏某些不好的信息，但青少年尤其是青春期的孩子對於信息的辨別能力不強，易受到吸引，造成一些負面事件的產生。尤其一些家長面對的孩子深夜躲在被窩裏看手機不僅會損害視力，還會激化與父母之間的矛盾，所以對於深夜玩手機，家長要理智對待。
