我們平時上廁所有的是蹲着的有的是坐着的?那麼上廁所到底是蹲着比較好還是坐着比較好呢?怎麼樣上廁所好呢?蹲着上廁所的好處有哪些呢?上廁所注意事項有哪些呢?下面大家就跟着小編一起來看看吧!
很久以前有一個很多人都沒解決的問題,而且一直持續到現在,地面或者是網上都流傳着一種說法,認爲如今患有痔瘡、便祕等“富貴病”的人越來越多,罪魁禍首不是我們通常以爲的攝入食物纖維不夠和缺乏鍛鍊,而是如廁的姿勢不對。坐着上廁所,會導致多種肛腸疾病,而更爲傳統的姿勢——蹲着上廁所,纔是健康的。這是真的嗎?
上廁所到底是蹲着好還是坐着好
關於蹲着拉的幾大好處
1、更完全、容易地排便,有助於防止糞便積滯,而糞便積滯是結腸癌、闌尾炎和炎症性腸道疾病的主要原因。
2、保護控制前列腺、膀胱的神經,避免子宮拉伸破壞。
3、完全密封結腸和小腸間的迴盲瓣,避免盲腸內容物迴流污染迴腸。
4、放鬆恥骨直腸肌。
5、保護結腸、防止緊張,以避免導致疝氣,憩室炎,盆腔器官脫垂。
6、有臨牀研究顯示這是一種高度有效的非侵入性的治療痔瘡的方法。
7、對於孕婦而言,下蹲避免了對子宮的壓迫,並且下蹲有助於自然分娩。
8、對於缺少乾淨水的國家,避免了對腿的污染。
對於孕婦蹲着更健康是因爲蹲着拉避免了牽拉子宮,並且蹲着拉時腹壓要求較低,有利於保護腹腔器官。
坐着拉是19世紀纔開始由西方普及的,在發展中國家並不常見。
坐着拉會感覺更舒適,因爲它可以大限度的減少大腿、小腿、腰部、腳踝的拉伸,相對於蹲着唿吸更加容易。
然而坐姿可能引起多次重複,,動作,一種檢查心功能的動作,會增加對心血管的壓力,這種動作如果用力過度可能對原來有心血管疾病的人造成排便性眩暈並可能導致死亡。
也就是說蹲姿相對於坐姿更有利於降低心血管併發症的發生,這點對於血管粥樣硬化或有心臟病的中老年人來說還是比較重要的,但是老年人肌肉力量不足,關節僵化,蹲姿對於他們而言也比較困難甚至會因此出現跌倒、無法站立等意外情況。
上廁所蹲着好還是坐着好
懷孕除了給我們帶來即將爲人母的喜悅和幸福之外,由於生理和心理的變化,也會給我們的生活帶來不便,比如上廁所。有孕媽諮詢,懷孕後上廁所蹲着好還是坐着好?蹲着上廁所會不會壓到肚子裏的寶寶?
準媽媽孕期易尿頻
孕期之所以“尿頻”,主要是因爲子宮慢慢變大時,會壓迫到膀胱,使孕婦產生尿意,進而發生尿頻。如果準媽媽只是小便次數增多,但是沒有尿急、尿痛等現象,這種尿頻屬於正常的孕期現象,無需治療,也不會對胎兒造成不良影響。如果準媽媽發現自己小便次數增多的同時伴有尿急、尿痛等現象,對於這類尿頻現象,一定要提高警惕,及時就醫,否則將可能引起早產。
每個人的如廁習慣不同,所以有的人上廁所習慣蹲坑,而有的卻偏向於馬桶,準媽媽上廁所到底是蹲着好還是坐着好?其實,蹲坑和馬桶各有利弊。
1.蹲坑
利:蹲着上廁所一定程度上說能鍛鍊盆骨和腳部肌肉;蹲着上廁所相對來說比較衛生,不用擔心會不會感染的問題,蹲坑不需要直接與PP接觸,而且使用完沖水就可以了。
弊:孕晚期,蹲着上廁所容易壓着肚子,壓到寶寶,如果蹲太久可能還會影響寶寶在子宮裏的自由活動,甚至會引起寶寶缺氧。此外,準媽媽孕期容易便祕,蹲久了腳易發麻。
2.馬桶
利:準媽媽用馬桶上廁所大的好處就是,坐着可以直起腰來,不用擔心壓到胎寶寶,而且坐在馬桶上,腳不會發麻,坐着也相對平穩,不容易摔跤。
蹲廁時間幾分鐘好
說到保護腸道,大部分人首先想到的就是排便。排便的確會反映並影響腸道的健康,要想排便順利,就要多注意以下幾點:
1、如排便感覺明顯時要立即如廁,不要邊上廁所邊看報紙或玩手機,以免分散精力影響排便。
2、不要久蹲廁所,如果蹲廁時間超過5分鐘仍無便意,就應結束。
3、排便不可用力過勐,以免對肛門造成損傷,應慢慢增加力量,順勢用力。如果便祕、排便困難,用力不僅不利於排便,反而可能增加心腦血管壓力,許多心臟病患者在廁所突然發作,就是因爲用力不當,大便沒排下來,血管先爆了。排便不暢的時候,適當提肛更有效。
4、大便結束應先擡起臀部,再慢慢直腰站立,以防眩暈或暈厥。
此外,教大家一個有助排便的自然療法:患者坐在盛有大約2000毫升熱水的便盆上燻蒸。熱氣的刺激可增強腸蠕動並軟化糞便,從而有利排出。
上廁所注意事項
排尿後別立即坐下
我們對男性進行解剖可以發現,他的生理特性很特別,那就是男性在排尿後,尿道的內外括約肌就會收縮閉合,使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。
排尿後馬上坐下,會加大這個閉合腔內的壓力,造成殘留尿液反流,引發前列腺炎。因此,男性在小便後應站立3-5分鐘,然後再坐下。
男人怎樣排尿好
男人正確排尿可以減少疾病發生。排尿是一個我們天天進行的動作,我們飲水後,大多數都已尿液的形式排出體外,但是你知道嗎,男性正確排尿可以減少多種疾病的機率。
老年男性小便可蹲下
有關資料顯示,經常採取蹲位排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的機率較站立排尿者低一半。這是因爲蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射,能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外,老年男性在晚上起夜小便時爲避免出現排尿性暈厥,也應採取蹲位排尿。
一小時排一次尿
膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因爲尿液中有一種可以致癌的化學物質,這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維,促使其發生癌變。
小便完擠壓會陰
男性的尿道較長,很容易出現排尿不淨的情況,以至於造成尿路感染。那麼,如何才能將殘餘的尿液排淨呢?有專家介紹了兩個方法:①排尿後,可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出,還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時多做提肛運動,以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力,從而儘可能地減少膀胱中尿液的殘留。
結語:上廁所姿勢也是會影響我們的健康的,而且上廁所切記不可時間太長,這也會影響我們的身體健康,那麼到底上廁所是蹲着好還是坐着好呢?上廁所注意事項有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!
