我們平常形容一個人氣色好就說是滿面紅光，可是你知道嗎？滿面紅光其實並非是好事，也可能是高血壓的預警。
滿面紅光小心高血壓來襲
身體健康的人，末梢血液循環較好，活動後面色會比較紅潤，這是正常現象。但對於病理性臉紅的患者來說，主要是因爲心臟擴大、心肌肥厚、心肌收縮力增加，使心臟排出的血量增加，從而引起頭面部血管擴張充血，才導致臉色發紅。這個紅並非是健康的面色紅潤。
在治療這類高血壓時，除了藥物治療外，非藥物治療也很重要。主要是合理的飲食以及健康的生活方式。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。健康的生活方式是指規律的作息時間，不要輕易打亂自己的生物鐘，避免讓自己的精神狀態長期處於高度緊張的環境，保持心理平衡，以減少高血壓的發病機率。
此外，要堅持有氧運動：長期有氧運動有利於血壓降低。高血壓患者在運動前要根據自己的身體狀況來選擇運動的種類、強度以及頻率等。常見的運動有步行、慢跑、騎車、打太極拳等。
高血壓的表現
頭暈、頭痛、情緒易激動：
這是最一般的常識，高血壓病患者大多會出現頭暈、頭痛、情緒上也表現爲容易激動，特別是人體在由一種姿勢保持過久而變換爲另一種姿勢的時候，經常會伴隨有頭暈的感覺，也會反覆的出現頭痛的感覺，但又沒有具體的疾病原因，這種表現就有可能是血壓高而形成的，有的患者會出現情緒上的變化，情緒容易激動，易怒，難以自制，這也是血壓過高的表現，應到醫院量一下血壓，以便對身體有一個具體的瞭解。
注意力不集中、精神緊張：
早期高血壓患者大都會出現注意力不集中、精神緊張的情況，做事的時候總是會犯錯誤，也會出現疑神疑鬼的現象，外出的時候門剛鎖上，可是一上路總是不能明確的記清，就開始懷疑可能沒鎖上門吧，不少人認爲這是自已年紀增大的原因，是開始變得遺忘了，而實際上它可能是患上高血壓的表現，精神過度的緊張，對一些司空見慣的小事也開始變的不像從前，這個時候，就應該去醫院做個血壓的測量。
血壓是忽高忽低的：
勞累的時候，血壓升高，而在休息以後血壓又測量爲正常了，這是高血壓的前期，高血壓的前期血壓會出現不穩定的情況，忽高忽低，有時測量是高的，而有的時候測量又是正常的了，如遇到這種情況，應在醫生的指導下指一些藥物，以使血壓恢復，如果任由不管的話，很可能在很短的時間裏就會患上高血壓，就會出現血壓升高並且穩定在高處。
肢體出現麻木：
肢體麻木的症狀可能是高血壓的先兆。這種高血壓的症狀常常會出現在手指、腳趾等部位，麻木的時間有長有短，或者皮膚會出現如蚊行感或項背肌肉緊張、痠痛。感覺背部肌肉有拉緊的感受，也有的是部分病人常感手指不靈活。就像我們平時所說的，這手腳咋就不聽話了呢，這個時候如果及時發現，及時治療，大多還是可以治療後可以好轉的，但這個時候也要從中風，腦瘤、腦梗的角度去考慮方向，以免延誤病情。
耳鳴：
這也可能是高血壓症狀的表現，也沒有其它疾病，可就是耳鳴不間斷，有的還會出現耳朵裏像是有鳥叫者或蟬叫聲音一樣，斷斷續續，在得到充分的休息後的半夜醒來有時就會沒有這種耳鳴之聲了，而在大白天，熱鬧的地方或者心情煩燥的時候，這種聲音就會加劇，而這種聲音又是不存在的，因爲在冬天也能聽到蟬叫不止，這個時候就應該做個血壓的查驗，以檢查是不是高血壓，以便得到及時恢復而不延誤治療。
失眠:
高血壓患者的前期失眠，更多的時候表現爲入睡的時候較爲困難，明顯的比以前入睡時間延長，有時就是躺在牀上睡不着，醒的也早，明明沒有到睡醒的時間呢，可一醒來就再也睡不着了，休息的時候也沒有高質量的睡眠，容易做噩夢，還容易被驚醒。這都是高血壓症狀的表現，這主要是因爲大腦皮質功能紊亂以及自主神經功能失調所導致的。如果有這些症狀，應及時測量血壓，以便做到有效的用藥和治療。
降血壓多吃7種食物
要想輕鬆降血壓，還應該注意飲食，多吃些降壓食物。
雞蛋清
研究發現，雞蛋中的某些蛋白質可模仿降壓藥的作用，高血壓患者可以適當吃水煮蛋，但每天不宜超過兩個。油煎蛋經高溫加熱會導致蛋白質變性，而且攝入油超標，因此不適合高血壓患者食用。需要提醒的是，高血壓患者千萬不能因此盲目補充雞蛋清，因爲雞蛋吃太多會升高膽固醇，反而對身體有害；更勿擅自停藥，以免影響病情。
橙汁
橙汁富含維生素C，具有提高人體免疫力等功效。科學家發現，中年男性連續一個月，每天喝半升橙汁（大約2杯），其血壓水平明顯下降。橙汁中的有效成分主要爲橙皮苷，其還富含於茶葉、水果、大豆和可可中，具有多種保健作用。除了研究中發現的橙皮苷以外，橙子富含的維生素C等抗氧化物，有助減慢自由基對血管的傷害；其中豐富的鉀更有助降血壓。
紅茶
研究發現，每天喝3杯紅茶可以顯着降低高血壓。早上喝紅茶較好，可促進體內的血液循環。需要注意的是，早上喝茶一定要在吃完早餐後，因爲茶葉中含有咖啡因，空腹飲用會導致腸胃吸收過多的咖啡因，令人出現心慌、尿頻等不適症狀。此外，神經衰弱的人容易受生物鹼的影響，不宜多喝紅茶。
板栗
栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
杏仁
杏仁有着豐富的營養價值，是市場上非常名貴的乾果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人羣都具有很好地幫助作用。
腰果
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
山楂
又叫山裏紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認爲，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認爲，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
結語：由此可見，滿面紅光並不一定是因爲氣色好，還可能是因爲血壓高。如果你也擔心高血壓，不妨多吃上述食物。
