到底如何護理身體,秋季已經來了,秋天的時候肯定是要多護理一下身體了。常言道:“一夏無病,入秋虛三分”。很多女性在入秋的時候,體虛、手腳冰冷、犯困嗜睡等等毛病就出現了。這就是體內陽氣過低,陰氣過剩的表現。一旦人的身體過虛,就特別容易被疾病盯上。
秋季是一個非常特殊的季節,用一個詞來形容,就是“陽消陰長”。而女性本就屬於陰性體質,所以更容易出現陽虛陰盛的現象。面對這樣的情況,女人秋天該怎麼進行養生呢?答案很簡單,那就是“暖養”。怎麼個“暖養”法,首選當然是艾灸。
爲何選擇艾灸“暖養”?
利用艾灸溫補陽氣是中醫上很常用的方法,它的作用包括兩點:一是艾草的溫熱柔中帶鋼,滲透力超強;二是艾煙中的艾葉精油物質凝聚了艾草藥效的精華,附着於皮膚上,通過熱氣傳至體內,能夠很好的通經活絡,驅寒化瘀。
如何利用艾灸“暖養”?
1、暖子宮,艾灸腰腹
腰腹部是女人非常重要的部位,也是最怕冷的部位。腰腹部積聚了女性的生殖器官子宮和盆腔,所以首當其衝就是暖子宮。在艾灸中,背部的命門穴是艾灸的主要穴位,這個穴位中藏有命門之火,是人的先天之火,只有命門之火旺盛,腎臟溫養才能達到預期的效果。
暖子宮穴位:命門、八髎、關元和歸來。
艾灸方法:找到上述這四個穴位,肢體穴位艾灸15到20分鐘;軀幹穴位艾灸30到40分鐘。每隔一天艾灸一次。
2、暖腸胃,艾灸胃脘
在中醫學中,脾胃被稱爲倉廩之宮,是人體後天之本。可見其在身體中的重要作用了。在所有的穴位中,中脘穴是溫胃的常用穴,它的效果最好,是去胃寒的首選。
暖腸胃穴位:胃俞、中脘、神闕和足三裏。
艾灸方法:找到上述四個穴位,每個穴位艾灸15到20分鐘,其中主要艾灸中脘穴。每隔一天艾灸一次。
以上就是艾灸“暖養”的關鍵穴位介紹,如果你也時常感覺體虛,不妨試試艾灸一下,對身體很有幫助的。
除了艾灸之外,還可以藉助幾個方法進行“暖養”,來看看下面的小貼士吧。
暖全身,要泡腳
俗話說的好:“寒從足下生”。要想徹底擺脫體內寒氣,還得從足部下手。除了做好足部保暖工作以外,泡腳是一個非常好的選擇。據說,我們的足部,僅腳踝以下就有33個穴位,佔全身穴位的10%。所以,睡前泡泡腳,是溫補陽氣的最佳選擇。
結語:這些保養的方法各位是需要及時的護理一下,那本文的介紹,你都瞭解了吧,腰腹部積聚了女性的生殖器官子宮和盆腔,所以首當其衝就是暖子宮。在艾灸中,背部的命門穴是艾灸的主要穴位,這個穴位中藏有命門之火,是人的先天之火,只有命門之火旺盛,腎臟溫養才能達到預期的效果。
